Top

让蕙兰做您专属的瑜伽教练

随时随地都可以跟着老师学习不再拘束不再犹豫

从1978年蕙兰老师首次在中国大陆分享瑜伽到现在,近40年以来,张蕙兰始终坚信:是上天的恩典,让她遇到恩师,遇到瑜伽。

瑜伽语音冥想练习能帮助我们减轻在日常生活中堆积起来的压力,摆脱隐藏在深处的焦虑和恐惧,实现渴望已久的安宁与精神喜悦。

在瑜伽歌舞操里,中心的环节是瑜伽语音。瑜伽修炼者集中注意力在这个语音中,进行冥想,大家要边唱边听它,这样你的心就集中在瑜伽语音上了。

蕙兰瑜伽

蕙兰瑜伽的教导是瑜伽是一个完整的体系,并不只是身体锻炼。瑜伽远远超过身体的锻炼,它是一门身心修养的科学,使人达到对自我的认知。虽然瑜伽姿势和其他锻炼技法能帮练习者获得最佳的身体健康 但瑜伽的目标其实是培养内在的精神之爱和大智慧,也就是让习练者达到最佳的身心和精神的安康。所以,蕙兰老师关注的重点不是教瑜伽姿势,而是教大家通过冥想、学习瑜伽科学以及遵循瑜伽生活方式来培养瑜伽大智慧和精神之爱。

瑜伽姿势
瑜伽姿势

在瑜伽众多的赠予中,练瑜伽姿势的目标是什么呢?瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。

冥想
冥想

瑜伽的赠予种类繁多,其中最珍贵的就是冥想术。瑜伽语音冥想在各种不同的冥想中,是最简单、最有效、益处又是最多的。瑜伽语音冥想是瑜伽之精华,也是达到瑜伽最高境界之途径。

健康的生活方式
健康的生活方式

瑜伽生活方式能预防很多疾病。健康的生活方式包括经常锻炼,缓解压力和放松、瑜伽冥想、健康的饮食、充足的睡眠和良好的卫生习惯等,即有助于预防大多数的此类疾病……

感言

p

我不懂瑜伽语音中唱的是什么,只是喜欢听,觉得很舒服。渐渐地我感到我那有如铁石般的心肠逐渐有了变化,我变得安和、快乐与包容了,开始发自内心地关爱他人了。我知道这都是瑜伽语音冥想的力量,除此以外,没有其他原因。

龚先生

p

现在,我感觉自己超级幸福!每天当第一缕阳光洒进房间,按下语音冥想播放器,让悠悠的瑜伽语音流淌在家中每一个角落,围绕着自己的身体!洗涤自已的内心世界,通彻清爽一身轻!一切都是那么恬静美妙。

来自柳州的燕子

p

随着多次参加蕙兰瑜伽的课程,以及不断地实践,我整个人变得放松了,快乐了。把美妙的瑜伽赠礼分享给别人,也让我感到更加快乐,幸福。

春晖,来自石家庄

p

深深地感悟到瑜伽是不断实践的过程,有实践就有收获。

晓玲,来自重庆

感言

p

我不懂瑜伽语音中唱的是什么,只是喜欢听,觉得很舒服。渐渐地我感到我那有如铁石般的心肠逐渐有了变化,我变得安和、快乐与包容了,开始发自内心地关爱他人了。我知道这都是瑜伽语音冥想的力量,除此以外,没有其他原因。

龚先生

p

现在,我感觉自己超级幸福!每天当第一缕阳光洒进房间,按下语音冥想播放器,让悠悠的瑜伽语音流淌在家中每一个角落,围绕着自己的身体!洗涤自已的内心世界,通彻清爽一身轻!一切都是那么恬静美妙。

来自柳州的燕子

p

随着多次参加蕙兰瑜伽的课程,以及不断地实践,我整个人变得放松了,快乐了。把美妙的瑜伽赠礼分享给别人,也让我感到更加快乐,幸福。

春晖,来自石家庄

p

深深地感悟到瑜伽是不断实践的过程,有实践就有收获。

晓玲,来自重庆

博客

爱美之心人人都有!爱美是因为我们想拥有吸引力,若论吸引人的魅力,外貌之美绝对比不过内在的品德之美。借着练习瑜伽语音冥想、自省等,我们的私欲、愤怒、嫉妒、骄傲、焦虑等情绪不断减少,内心日益平和、满足和幸福。我们变得越来越谦逊,并能看到自己的过错与缺点,而不是轻易地指责他人,因此就更加耐心、宽容、善良和谦恭有礼。

蕙兰天地
蕙兰天地

瑜伽不仅仅只是姿势锻炼的技法,更是一种完整的生活方式,涵盖了健康饮食、身体锻炼、放松技法、瑜伽语音冥想、瑜伽智慧。

瑜伽的重要练习
瑜伽的重要练习

瑜伽重要的练习:姿势配合简单的呼吸、瑜伽放松术与瑜伽语音冥想。瑜伽语音冥想是瑜伽之精华,也是达到瑜伽最高境界之途径。

阳光生活系列
阳光生活系列

我们的阳光生活系列活动旨在帮助您体悟生命真义,获得全面健康、美丽、智慧、幸福的秘诀。