Top
博客 / 居家练习

蕙兰瑜伽的教导是瑜伽是一个完整的体系,并不只是身体锻炼。瑜伽远远超过身体的锻炼,它是一门身心修养的科学,使人达到对自我的认知。所以,瑜伽的目标不是完美的身体健康。俗话说,人食五谷,岂能无病,况且我们每个人都面临着躯体的老化以及最终难免的死亡,所以完美的身体健康是不存在的。

居家练习

瑜伽成就大智慧

瑜伽是什么?有哪些好处呢?有哪些好处呢?蕙兰瑜伽最独特的特质是什么?或者说蕙兰瑜伽和…

查看详情 >

新手如何开始练习瑜伽?

瑜伽是帮助我们达到身心和精神最佳健康的一项极佳的方法,那么新手如何开始练习瑜伽呢……

查看详情 >

如何在练瑜伽时保护自己?

想问一下练瑜伽容易造成身体伤害,是不是真是如此呢?如何在练瑜伽时保护自己?……

查看详情 >

姿势练习中最重要的原则

练习每个姿势时都应听从身体的感受,因为我们的身体情况不仅每天有变化,而且是时时变化的…

查看详情 >

暖身姿势(一)

在比较冷和身体较为僵硬的日子里,开始练习瑜伽姿势前,试试下面的几个简单的暖身姿势…

查看详情 >

暖身姿势(二)

试试下面的几个简单姿势,以温和的重复几遍与保持最终…在比较冷和身体较为僵硬的日子里…

查看详情 >

沉默见证功法的主要目的是什么?

蕙兰瑜伽小测验 您可以试试看回答下面这些简单的小问题,看看自己对瑜伽了解多少。..

查看详情 >

瑜伽休息术的最佳描述正确的是?

有些学员想知道瑜伽休息术的最佳描述正确的是什么?蕙兰瑜伽小测验 您可以试试看回答下面这些简单的小…

查看详情 >

瑜伽者通常不吃哪些食物?

瑜伽者通常不吃哪些食物?通过蕙兰瑜伽小测验 您可以试试看回答下面这些简单的小问题,….

查看详情 >

瑜伽放松术与冥想(一)

如果您已经做完瑜伽操,该是休息的时间啦!您可以继续躺在那儿,或者以舒服的坐姿,练以下瑜伽….

查看详情 >

瑜伽放松术与冥想(二)

在做瑜伽放松术与冥想的时候,我们很舍不得给自己一个什么事都不做的轻松时段,然而此时却是增加精力的…

查看详情 >

瑜伽放松术与冥想(三)

做瑜伽放松术与冥想最简单的方法,就是让我的简易系列第三辑DVD或是蕙兰瑜伽放松术CD做您的指引…

查看详情 >

孩子可以练习瑜伽吗?

孩子当然也可以练习瑜伽姿势,不过有一些预防事项要遵守。一般的方针是,对三四岁以上的孩子…

查看详情 >

如何制定练习瑜伽的计划?

各位好,我现在每天跟随蕙兰老师的DVD练习瑜伽姿势(每天1-2小时)和语音冥想(每天1-2小时)…..

查看详情 >

男生可以练习瑜伽吗?

当然男士也能练瑜伽,可惜的是,很多人误以为瑜伽主要是给女士们练习的,这个误解导致很多男士错….

查看详情 >