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男生可以练习瑜伽吗?

男生可以练习瑜伽吗?男生练习瑜伽有什么好处?

问题: 请问蕙兰老师,男生可以练习瑜伽吗?男生练习瑜伽有什么好处? 回答: 当然男士也能练瑜伽,可惜的是,很多人误以为瑜伽主要是给女士们练习的,这个误解导致很多男士错失了瑜伽的美妙效益。 为了澄清这个误解,首先要明白瑜伽究竟是什么…

问题:

请问蕙兰老师,男生可以练习瑜伽吗?男生练习瑜伽有什么好处?

回答:

当然男士也能练瑜伽,可惜的是,很多人误以为瑜伽主要是给女士们练习的,这个误解导致很多男士错失了瑜伽的美妙效益。

为了澄清这个误解,首先要明白瑜伽究竟是什么。瑜伽是健康保养和内在修养的一个体系,包含了身体锻炼(可以是瑜伽姿势或任何一种你所喜欢的运动形式)、健康饮食优质睡眠洁净技法放松术瑜伽冥想培养智慧等。无论男女老幼,身体健康与否,经济条件优劣、教育程度高低……人人都能遵循瑜伽的生活方式并从中受益。

当我们实践运用整体的瑜伽练习时,不仅能促进身体健康、良好睡眠,还能减轻压力并让内心更平和快乐,从而有助于人际关系的和谐、提高决断能力等生活中的其他各个方面。

至于男士是否能练习瑜伽姿势,答案当然是,男士绝对能练瑜伽!其实,在古代,练习瑜伽姿势的主要都是男生。瑜伽姿势对男女都很有益。练习瑜伽姿势能强身健体,增加灵活性,这个特点使得瑜伽对任何其他的运动形式都是一个极佳的补充锻炼,也非常适合每一个希望得到一些身体锻炼的人。此外,瑜伽对人体各个系统的正常运作也具有深远而积极的影响,无论男女都适用。瑜伽姿势、呼吸技法、瑜伽冥想还能镇定神经,提高专注力,从而提升工作表现。

有关这个方面,在我们的新书《蕙兰瑜伽3:基础姿式与技法攻略》中有更详尽的内容。