Top
Array ( [0] => [1] => 问与答 [2] => 居家练习 [3] => 博客 )

孩子可以练习瑜伽吗?

孩子当然也可以练习瑜伽姿势,不过有一些预防事项要遵守。一般的方针是,对三四岁以上的孩子,只要不会让孩子感觉不舒服,可以鼓励他们做简单好玩的瑜伽姿势,至关重要的是要让孩子们感觉瑜伽很好玩…

问题:

孩子可以练习瑜伽吗?

回答:

孩子当然也可以练习瑜伽姿势,不过有一些预防事项要遵守。一般的方针是,对三四岁以上的孩子,只要不会让孩子感觉不舒服,可以鼓励他们做简单好玩的瑜伽姿势,至关重要的是要让孩子们感觉瑜伽很好玩,这样他们才会喜欢做,而且比较有可能在成长过程中持续练习——这就开始了培养能够持续一生的健康好习惯。孩子们通常不会把姿势保持很久,不是因为感觉无聊就是因为他们的平衡性还没有完全发展好,所以他们有时候练着练着就闹着玩似的摔倒了,只要不会受伤就没事。任何年龄段的孩子,因为他们的关节仍处于发育阶段,都绝不应该做极端的姿势,也不要做会产生疼痛或不舒适感觉的练习。最重要的一点是要记住,无论孩子柔韧性多好都绝不要逼迫、推拉或通过身体接触把孩子的身体摆成某个姿势,这样会引起疼痛和受伤。只要让他们跟着你练的时候开心地玩耍就行了。

瑜伽语音冥想对孩子们非常适合,也是让你与他们建立亲密关系的好方法。孩子们都充满了活力又喜爱玩耍,自然会爱上瑜伽语音歌舞。张蕙兰女士和柏忠言宗师的新书《生活方式与自然疗愈》中,有关于儿童练习瑜伽和孕期瑜伽练习的详情。

推荐视频

1. 小萌娃和妈妈的幸福瑜伽生活 >>        

  2. 我的周末 >>