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很多朋友提出了很多瑜伽姿势练习过程中的困惑,主要集中在瑜伽姿势练习的频率和时长上...

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进餐后须等多久才能练习瑜伽姿势,要视进餐的多少和练习何种姿势而定。简单讲,吃的多,等久些;吃得少,少等些...

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对于瑜伽姿势练习,我们不需要强迫自己在某个特定的时间段进行练习,能够持之以恒才是最为重要的。而一天之中,让你能坚持下去的时间段,就是你的最佳练习时间。一般来说,大部分的人都会选择以下三个时间段来练习:早晨、中午以及傍晚...

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这是一个将完全瑜伽呼吸与伸展结合在一起的呼吸练习。在一天中的任何时候,只要你感觉精力不足,都可练习...

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家居习练 安然舒泰。有几个原因让我只要有可能,总是在家里练瑜伽,这不但节省了不少的时间,也免去了不少的麻烦...

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