官方博客

瑜伽智慧真我长存

来自内在的魅力

更高级的快乐与满足感

瑜伽是个梵文词，意思是生灵（自我）与原始之始的结合或和谐的关系..远到没有文字记载的远古时代以前，瑜伽就已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心，不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人，使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧，达到健康与快乐的最高层面。

清晨瑜伽

幻椅式：耐力、力量与优美线条

今天我们会跟着蕙兰老师练习一个培养身体耐力与力量的姿势。只要缓慢从容地开始，别做过度…

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猫伸展式，感觉好极了！

这是个能恢复体力的瑜伽姿势，其绝妙的好处在于增强背肌和脊柱，使之放松又充满活力…

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读屏时代，如何远离“计算机皮肤”

读屏时代，每天面对电脑、手机、IPAD接受电子辐射，会对皮肤产生哪些影响？虽然现今液晶屏幕的辐…

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蕙言慧语

一个没有寂寞、恐惧与担忧的世界

很多人在一生中都渴望，能找到一位同舟共济的伴侣，并一起寻求风平浪静的生活，没有人喜欢..

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为什么对家人，反倒不那么和气？

通常，我们对待客户或者同事，会以较为礼貌的态度，可是对待亲密的配偶或者家人，却没那么耐…

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有些照顾父母的好方法，您不一定知道

与这个话题有关，借着一位蕙兰瑜伽学员的倾情分享，今天我们要介绍给大家的就是如何用瑜伽…

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办公室瑜伽

夏日美腿瑜伽小练习

OL们长时间坐着，因为很少走动的关系以至于身体都有局部的肥胖。这样的肥胖不仅影响美感…..

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眼睛也要做瑜伽，读屏时代必备技

要到达身心健康的最佳状态，可用瑜伽作为一天的开始和结束，并在其间享受几个瑜伽小憩。

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这样度过美好的一天

有时听人说：“压力太大没法好好地想事儿啦！”这话没错。我们回想一下当压力过大时，要把事情看得透….

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安全习练

祥和春分ღ幸福瑜伽！

春分这天昼夜长短平均,是春季九十日之半,所以称为“春分”。 春分时节是调养肝脏…..

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婴儿般呼吸，改善睡眠和呼吸系统

当代快节奏的生活带给人们紧张、焦虑等不良情绪，直接影响到睡眠，多少人…

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五个练习瑜伽姿势的一般原则

一开始练习瑜伽姿势的你，很可能不知道应怎样配合呼吸的练习姿势，也不知道练习…

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优质睡眠

初学者的睡前瑜伽

我 叫小薇^ ^是个比较懒惰怕麻烦的人，喜欢一切简单和快乐的事。最近有点喜欢上瑜伽了…..

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芬芳入眠，超实用助眠精油推荐！

 一款气味芬芳，有安神、舒缓功效的精油在一定程度上可以帮你放松身心，拥有好睡眠…

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三摩地放松术，让你体会前所未有的放松感受

平时，我们总是舍不得给自己一个什么事都不做的轻松时刻。其实三摩地放松式是个实…

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蕙分享

美丽的瑜伽教练，竟是先天心脏病女孩

在小编的印象中，来自郑州的欣邑是一个安静、大方的美丽女孩，脸上总是洋溢着幸福、…..

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美颜瑜伽 么么哒

你想拥有一份“天然去雕饰，清水出芙蓉”的自然美吗？练习瑜伽吧，她能让深陷都市…

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姑娘，姑娘，愿你能找到内在的那个世界

姑娘 姑娘 不是要叫你不再相信 会有那么一个人 和你一起相互照顾 携手走这一生的路 …

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健康减肥

阿格尼克里亚：助您改善呼吸和消化系统

因久坐少运动而含胸驼背、大腹便便的不良体态比比皆是，这类人的呼吸和消化系统功能…..

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瑜伽姿势有问必答：练瑜伽可以减掉“游泳圈”吗？

Q：︶︿︶不是都说瑜伽可以减肥嘛？ A：是啊，怎么啦？Q：可是为什么我感觉效果不明显？…

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暴饮暴食寻因及解决之道

每当感到恐惧、焦虑和孤寂 便借“吃”消愁 吃的过量的主因之一 是内心空虚 …

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美味素食

雾霾天食疗菜谱：三鲜豆腐烩

近日雾霾天气加剧，极易引发感冒鼻塞等呼吸系统病症，除了每天做涅悌清洗鼻腔和保…..

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秋冬进补养生汤

素汤还能怎样煲？不是莲藕才能做主角。素食美味创意无限，今天这款适合秋冬季节的进补…

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新春家常菜：红豆莲藕汤

寒冷的天气，来一碗热乎乎的藕汤，绝对会让你全身暖和起来。搭配红豆花生莲子一起煲煮，补气 …

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冥想与减压

秋季，如何排解职场抑郁情绪？

办公室里的职场人，总觉得自己有很多烦恼。随着秋叶开始慢慢飘落，有些人总会无端伤怀….

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练习瑜伽可以消除忿怒

忿怒损害人的身心。它在人体中引起许多化学变化，这些变化又使身体出现许多问题。它使人…

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让内在的钻石再现光灿

我们时常会有愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪和私欲，这些情绪会带给自己和身边的人痛苦。而且它们…

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健康生活

送给父母亲友的4个瑜伽小技法

这个新年瑜伽教您送出别样的孝心。无论是远在异乡，还是近在同城，平时总是忙碌，少有时….

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对抗雾霾好帮手，瑜伽净鼻术

雾霾肆虐的日子里，很容易引发呼吸系统疾病和感冒等疾病。怎样减少不良天气给我们的健康带来的…

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习练瑜伽-让生命焕发迷人光彩

爱美之心人人都有！爱美是因为我们想拥有吸引力，若论吸引人的魅力，外貌之美绝对比不过内在的…

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蕙兰瑜伽活动

双12·年终盛典，新手助学礼包限量领取

冬天怕冷肿么办？跟着蕙兰老师练瑜伽吧！最能抵御寒冬的莫过于真情关爱。12月12日零时起….

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“瑜伽的印迹”系列图片展（其一）

 蕙兰瑜伽活动像是支饱蘸着爱意的毛笔，她的提、点、按、捺 都流露着独特的美丽。她的体式….

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蕙兰瑜伽 春节厦门度假行小记

各位亲们，不知大家春节假期过得怎么样呢？小编在此跟大家分享一下春节厦门度假行的几个小剪辑吧…

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自然疗愈

怎样防止手机带来的伤筋动骨？

 触碰式手机和平板流行的今天，人们的手指经常急忙不迭的「左推右拨」，您可知道长期的频繁使…

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虚弱时 ◇ 这样练瑜伽

虚弱时 这样练瑜伽没有人喜欢生病，疾病除了给身体带来痛苦，也给人们带来精神上的压力…

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腰椎尖盘突出，能练瑜伽吗？

脊椎是人身体的“支柱”，由于不良的工作和生活习惯，脊椎疾病已成为一种常见病。经常会听到身边的…

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瑜伽语音冥想

真正的冥想到底有多简单？

当你养成习惯，经常有规律地练习瑜伽语音冥想，你的内心将日益充满精神之爱及智慧，在这种自在..

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听，一曲天籁轻响

瑜伽文献和已达最高觉悟的瑜伽精神导师们认为：瑜伽姿势、放松术和呼吸技法的练习虽有消除…

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超然语音静心唱

超然语音静心唱，任花开花落，云舒云卷, 瑜伽语音冥想, 是瑜伽的灵魂与核心, 自古以来…

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姿势练习

怎样才能把瑜伽姿势练习坚持下去

我们在一开始练瑜伽姿势的时候，总是热情高涨，可没过多久，很可能就不再那么有兴致，总是告….

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练完这节瑜伽课，体会身轻如燕！

让我们跟着蕙兰老师练习一组伸展身体的各种姿势，练习完毕能让你有身轻气明的感觉哦…

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初学者的瑜伽姿势练习？

瑜伽姿势恐怕是人们最为熟知的瑜伽技法了， 瑜伽姿势舒经活络，促进“气”在全身上下的流动和…

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