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官方博客

瑜伽是个梵文词,意思是生灵(自我)与原始之始的结合或和谐的关系..远到没有文字记载的远古时代以前,瑜伽就已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心,不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人,使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧,达到健康与快乐的最高层面。

幻椅式:耐力、力量与优美线条

今天我们会跟着蕙兰老师练习一个培养身体耐力与力量的姿势。只要缓慢从容地开始,别做过度…

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猫伸展式

这是个能恢复体力的瑜伽姿势,其绝妙的好处在于增强背肌和脊柱,使之放松又充满活力…

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读屏时代,如何远离“计算机皮肤”

读屏时代,每天面对电脑、手机、IPAD接受电子辐射,会对皮肤产生哪些影响?虽然现今液晶屏幕的辐…

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一个没有寂寞、恐惧与担忧的世界

很多人在一生中都渴望,能找到一位同舟共济的伴侣,并一起寻求风平浪静的生活,没有人喜欢..

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为什么对家人,反倒不那么和气?

通常,我们对待客户或者同事,会以较为礼貌的态度,可是对待亲密的配偶或者家人,却没那么耐…

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有些照顾父母的好方法,您不一定知道

与这个话题有关,借着一位蕙兰瑜伽学员的倾情分享,今天我们要介绍给大家的就是如何用瑜伽…

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夏日美腿瑜伽小练习

OL们长时间坐着,因为很少走动的关系以至于身体都有局部的肥胖。这样的肥胖不仅影响美感…..

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眼睛也要做瑜伽,读屏时代必备技

要到达身心健康的最佳状态,可用瑜伽作为一天的开始和结束,并在其间享受几个瑜伽小憩。

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这样度过美好的一天

有时听人说:“压力太大没法好好地想事儿啦!”这话没错。我们回想一下当压力过大时,要把事情看得透….

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祥和春分ღ幸福瑜伽!

春分这天昼夜长短平均,是春季九十日之半,所以称为“春分”。 春分时节是调养肝脏…..

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婴儿般呼吸,改善睡眠和呼吸系统

当代快节奏的生活带给人们紧张、焦虑等不良情绪,直接影响到睡眠,多少人…

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五个练习瑜伽姿势的一般原则

一开始练习瑜伽姿势的你,很可能不知道应怎样配合呼吸的练习姿势,也不知道练习…

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初学者的睡前瑜伽

我 叫小薇^ ^是个比较懒惰怕麻烦的人,喜欢一切简单和快乐的事。最近有点喜欢上瑜伽了…..

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芬芳入眠,超实用助眠精油推荐!

 一款气味芬芳,有安神、舒缓功效的精油在一定程度上可以帮你放松身心,拥有好睡眠…

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三摩地放松术,让你体会前所未有的放松感受

平时,我们总是舍不得给自己一个什么事都不做的轻松时刻。其实三摩地放松式是个实…

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美丽的瑜伽教练,竟是先天心脏病女孩

在小编的印象中,来自郑州的欣邑是一个安静、大方的美丽女孩,脸上总是洋溢着幸福、…..

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美颜瑜伽 么么哒

你想拥有一份“天然去雕饰,清水出芙蓉”的自然美吗?练习瑜伽吧,她能让深陷都市…

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姑娘,姑娘,愿你能找到内在的那个世界

姑娘 姑娘 不是要叫你不再相信 会有那么一个人 和你一起相互照顾 携手走这一生的路 …

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阿格尼克里亚:助您改善呼吸和消化系统

因久坐少运动而含胸驼背、大腹便便的不良体态比比皆是,这类人的呼吸和消化系统功能…..

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瑜伽姿势有问必答:练瑜伽可以减掉“游泳圈”吗?

Q:︶︿︶不是都说瑜伽可以减肥嘛? A:是啊,怎么啦?Q:可是为什么我感觉效果不明显?…

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暴饮暴食寻因及解决之道

每当感到恐惧、焦虑和孤寂 便借“吃”消愁 吃的过量的主因之一 是内心空虚 …

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雾霾天食疗菜谱:三鲜豆腐烩

近日雾霾天气加剧,极易引发感冒鼻塞等呼吸系统病症,除了每天做涅悌清洗鼻腔和保…..

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秋冬进补养生汤

素汤还能怎样煲?不是莲藕才能做主角。素食美味创意无限,今天这款适合秋冬季节的进补…

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新春家常菜:红豆莲藕汤

寒冷的天气,来一碗热乎乎的藕汤,绝对会让你全身暖和起来。搭配红豆花生莲子一起煲煮,补气 …

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秋季,如何排解职场抑郁情绪?

办公室里的职场人,总觉得自己有很多烦恼。随着秋叶开始慢慢飘落,有些人总会无端伤怀….

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练习瑜伽可以消除忿怒

忿怒损害人的身心。它在人体中引起许多化学变化,这些变化又使身体出现许多问题。它使人…

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让内在的钻石再现光灿

我们时常会有愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪和私欲,这些情绪会带给自己和身边的人痛苦。而且它们…

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送给父母亲友的4个瑜伽小技法

这个新年瑜伽教您送出别样的孝心。无论是远在异乡,还是近在同城,平时总是忙碌,少有时….

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对抗雾霾好帮手,瑜伽净鼻术

雾霾肆虐的日子里,很容易引发呼吸系统疾病和感冒等疾病。怎样减少不良天气给我们的健康带来的…

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习练瑜伽-让生命焕发迷人光彩

爱美之心人人都有!爱美是因为我们想拥有吸引力,若论吸引人的魅力,外貌之美绝对比不过内在的…

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双12·年终盛典,新手助学礼包限量领取

冬天怕冷肿么办?跟着蕙兰老师练瑜伽吧!最能抵御寒冬的莫过于真情关爱。12月12日零时起….

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“瑜伽的印迹”系列图片展(其一)

 蕙兰瑜伽活动像是支饱蘸着爱意的毛笔,她的提、点、按、捺 都流露着独特的美丽。她的体式….

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蕙兰瑜伽 春节厦门度假行小记

各位亲们,不知大家春节假期过得怎么样呢?小编在此跟大家分享一下春节厦门度假行的几个小剪辑吧…

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怎样防止手机带来的伤筋动骨?

 触碰式手机和平板流行的今天,人们的手指经常急忙不迭的「左推右拨」,您可知道长期的频繁使…

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虚弱时 ◇ 这样练瑜伽

虚弱时 这样练瑜伽没有人喜欢生病,疾病除了给身体带来痛苦,也给人们带来精神上的压力…

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腰椎尖盘突出,能练瑜伽吗?

脊椎是人身体的“支柱”,由于不良的工作和生活习惯,脊椎疾病已成为一种常见病。经常会听到身边的…

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真正的冥想到底有多简单?

当你养成习惯,经常有规律地练习瑜伽语音冥想,你的内心将日益充满精神之爱及智慧,在这种自在..

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听,一曲天籁轻响

瑜伽文献和已达最高觉悟的瑜伽精神导师们认为:瑜伽姿势、放松术和呼吸技法的练习虽有消除…

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超然语音静心唱

超然语音静心唱,任花开花落,云舒云卷, 瑜伽语音冥想, 是瑜伽的灵魂与核心, 自古以来…

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怎样才能把瑜伽姿势练习坚持下去

我们在一开始练瑜伽姿势的时候,总是热情高涨,可没过多久,很可能就不再那么有兴致,总是告….

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练完这节瑜伽课,体会身轻如燕!

让我们跟着蕙兰老师练习一组伸展身体的各种姿势,练习完毕能让你有身轻气明的感觉哦…

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初学者的瑜伽姿势练习?

瑜伽姿势恐怕是人们最为熟知的瑜伽技法了, 瑜伽姿势舒经活络,促进“气”在全身上下的流动和…

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