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芬芳入眠,超实用助眠精油推荐!

芬芳入眠,超实用助眠精油推荐!

一款气味芬芳,有安神、舒缓功效的精油在一定程度上可以帮你放松身心,拥有好睡眠。今天我们就请到了修习瑜伽多年、同时又精通芳香疗法的阿查娜老师,为您推荐五款适合在晚上使用,并有助于安眠的精油!

阿查娜

       台湾知名瑜伽大师,1998年便开始严格遵循实践柏忠言宗师和张蕙兰老师的教导,成为当代造诣深厚正统的瑜伽冥想宗师柏忠言的弟子已15年,专攻瑜伽科学、瑜伽饮食和芳疗放松的教学,长期在台湾及中国大陆各地分享瑜伽科学与健康生活方式。

薰衣草精油

       带着淡淡紫色浪漫情调的薰衣草,有一种特别的香气,可以帮助你舒缓紧绷的神经,减轻愤怒和筋疲力尽的感觉,能平衡中枢神经,让你更放松从而帮助入睡。

甜橙精油

       甜橙精油是来自甜橙的果皮——橘色的橙皮给人阳光的感觉,同样有着橙皮香味的甜橙精油似乎也能如同日光给心情带来几分轻松愉悦,它可以舒缓紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠。

橙花精油

橙花精油提取自一种苦橙植物的花。它对身体有很好的放松效果,能够缓解肌肉抽筋,使人舒解紧张情绪。

佛手柑精油

       佛手柑精油萃取自佛手柑的果皮,味道较清新,类似橙和柠檬,略带花香。既能安抚,又能提振,因此是焦虑、沮丧,精神紧张时的最佳选择;它的振奋作用与兴奋作用不同,能够帮助人放松。

洋甘菊精油

洋甘菊精油蒸馏自花朵,安抚效果绝佳,可舒解焦虑、紧张,使人放松有耐性,感觉祥和,对失眠很有帮助。

小贴士:

1,使用的话,推荐按摩或者香薰房间。按摩时纯精油需要和植物油相调和方可使用,纯精油不可以直接涂抹在皮肤上,会太刺激。

2,使用具有舒缓功效的精油对安眠有一定帮助,如果您希望早日改善睡眠质量并收获更深层效益,推荐您按照蕙兰瑜伽“晚安入睡三步骤”做好睡前功课哦~