Top
Array ( [0] => [1] => 健康生活 [2] => 官方博客 [3] => 博客 )
瑜伽素食蛋白质会不够吗?

瑜伽素食蛋白质会不够吗?

有时候人们会担心,瑜伽素食无法提供我们每日所需的蛋白质。

事实上 

事实正好相反,从瑜伽素食中得不到足够的蛋白质,反而是很难的,即使是不吃奶制品的素食者,只要吃搭配得当的素食,也能获得足够的蛋白质。更何况,是包括了牛奶、酸奶等高蛋白奶制品的瑜伽素食。

需关注!!!

其实一个常见的问题,是吸收了过量的蛋白质,肯定不是蛋白质不足,这问题应受到大家的关注。

食物中蛋白质过量,特别是动物蛋白过量,会有极高的风险,引起多种健康疾病。

研究显示

以肉食为主的饮食中,蛋白质含量比人体实际所需多出两倍半,摄取过量蛋白质,会引发肾脏受损等健康问题

遵循以谷类,蔬菜水果,果仁瓜子,适量高蛋白的乳清、酸奶,豆腐等各种豆类制品为主的均衡瑜伽饮食,就不会为蛋白质的摄取量而担心了*^_^*