Top
Array ( [0] => [1] => 健康生活 [2] => 官方博客 [3] => 博客 )
瑜伽饮食使我们思维敏捷

瑜伽饮食使我们思维敏捷

我们吃的食物不仅会对身体健康产生重大影响,还会对心理健康产生深远的影响。瑜伽饮食包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、果仁瓜子类、豆类、蜂蜜和原糖等,不含肉、鱼、蛋及其副产品,属不排除乳制品的素食,它是一种更适合人体的饮食,对人的身、心都大有裨益。

瑜伽的饮食能使我们的心境更加平和安宁,使我们能更加清晰地思考。当心灵处在祥和、清静、警醒与平衡的状态中,我们的生产力与生产效率会得到提高,创造性也能得到更好的发挥。

通常,一旦遵循瑜伽饮食,就会发现睡眠需求减少,但精力反而增加,思维、行动变得更为敏捷。这是因为瑜伽饮食易于消化,能让我们省下更多的精力用在身心的修养上。

素食习惯还能使人在身心修养上达到更高的境界。此外,这些毒素还可能干扰大脑内部的平衡,增加情绪问题,如抑郁和焦虑。《营养学》杂志上发表的一项研究结果表明,素食者与肉食者相比,情绪更为稳定和良好,患抑郁症的几率更小。