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双“11”淘宝购物 健康瑜伽全攻略

双“11”淘宝购物 健康瑜伽全攻略

双11网购火热进行中,为了赶上这趟优惠的班车,有人茶饭不顾,有人辛苦熬夜……小编在这里温馨提醒大家,在紧张网购的同时,别忘了身体健康哦,小编专程给亲们整理了一些健康瑜伽小技法,助您轻松网购。(图片来源于网络)

攻略一:舒松肩背僵硬

久坐电脑前,含胸低头久了之后,是否总会感觉到头脑混沌、呼吸不顺,或者是肩背酸痛?那么就站起来,做个简单实用的挤肩胛式吧,它能帮助舒松肩背部位肌肉的紧绷感,促进血液循环。还有利于扩展胸部,使呼吸更深入。(挤肩胛式做法请见下图)

攻略二:缓解视力疲劳
如果注视电脑屏幕太长,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,对视力伤害极大。如果亲们连续“作战”之后,感觉眼睛酸痛,请马上转移视线,凝视其它视物几分钟,或练习瑜伽眼睛保健操http://t.cn/zOls4m8),能有效缓解眼睛疲劳。

攻略三:及时补充水分
长时间受电脑辐射+秋冬季节天气干燥,会加速身体缺水,容易让人感觉疲劳不适,精神恍惚, 亲们在盯着屏幕“秒杀”的时候,一定要记得补充水分哦。 别小看这个小的行为,它可是能助您头脑更清晰、反应更灵敏地抢宝贝哦。

攻略四:网购节制适度
无论如何抢购,总有买不完的东西,因此,小编在这里弱弱提醒一句:网购需节制谨慎,在惊喜之余,别忘了守住腰中的荷包哦~

温馨小贴士:练习时请遵循《瑜伽姿势练习安全指南》http://t.cn/zOXooSw 。