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瑜伽眼睛保健操:助您改善视力缺陷

瑜伽眼睛保健操:助您改善视力缺陷

眼睛和身体其他部位的肌肉一样也需要运动哦,长时间保持视物状态,很容易造成眼睛内部和周围的肌肉痉挛,变的木纳、呆滞,形成视力问题……

白领阶层大都一整天对着电脑工作,眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,对视力伤害极大。经常练习瑜伽眼睛保健操使眼球的紧张得到舒缓,疲倦得到解除,使眼睛各条肌肉增强并充满精力,并保持人的正常视力,从而有助于避免对眼镜愈来愈需要的倾向。

所以为了我们健康灵动的双眸,眼睛也需要做运动哦!对于用眼过度而导致视力下降的人群,不妨把瑜伽眼睛保健操纳入到你的日常生活中,每天只需练习几分钟,这个简单的眼珠移动练习,充分锻炼到眼部的各条肌肉,改善眼部周围的循环,不但保护视力,还有助于改善近视、远视等视力缺陷。

注意:严重的眼疾患者在做眼部练习前请先咨询医生。练习时别戴眼镜或隐形眼镜,也别勉强而让眼睛疲劳。在每一部分练习之间闭眼休息几秒,可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做(每天可做一、两次),视力会逐渐改善,至少也能防止度数加深。