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简单有效的瑜伽眼睛保健操

简单有效的瑜伽眼睛保健操

瑜伽眼睛保健操有助于使眼球的紧张得到舒缓,疲倦得到解除,使眼睛各条肌肉增强并充满精力,并保持人的正常视力,从而有助于避免对眼镜愈来愈需要的倾向,特别是年轻时的这种倾向。

经常练习这个姿势会使许多视力缺陷,特别是近视眼,得到改善,有时甚至还完全痊愈。详细做法如下图所示:

注意:严重的眼疾患者在做眼部练习前请先咨询医生练习时别戴眼镜或隐形眼镜,也别勉强而让眼睛疲劳。在每一部分练习之间闭眼休息几秒,可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做(每天可做一、两次),视力会逐渐改善,至少也能防止度数加深。