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官方博客 / 蕙分享

瑜伽语音让家庭关系更加和睦

“练习瑜伽语音冥想使我的家庭关系变得和睦。以前脾气不好,总喜欢找茬儿,和丈夫彼此挑剔、批评、抱怨。吵起架来互相口不择言地伤害对方更是家常便饭,而且从不妥协让步。 举个例子,有一次我买多了菜和水果,因临时要出门旅行吃不完,他就挖苦我:“瞧你多有钱啊……”我很生气地回敬:“可不有钱吗,咋地?我吃一半,扔一半。”随后两人就互不理睬。等到他做了错事,我就趁机报复,让他不痛快。 但是,自从练习瑜伽语音冥想以来,我们都变了很多。都开始关心容忍并为对方着想。最后能够心平气和地对话。我感觉心胸打开了,更愿意多沟通。家里气氛也越来越和睦。由衷地希望每个家庭都能因瑜伽语音冥想,而变得更和睦、温暖和舒适。” ...

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活动分享:一次心的阳光生活之旅

记得在元旦假期前的那段时间里,我真是已经疲惫不堪,每天都觉得自己很忙但又没有什么工作成效,还总是神经紧绷得晚上睡不好。就像是上了一辆飞驰的列车,想停却停不下来。幸运的是,在度过了一个特别的三天小长假后,我却重新找回了适合自己的步调。 不论是喜欢一个人还是眷念一个地方,都是因为Ta曾带给你美好!或者是Ta曾温暖润泽了你的心,或者是Ta将那一片叶的宁静、一缕阳光的芬芳送到了你的心田,让你感受到了那久违的生命之轻扬。是的,就是这样,这就是我会再次去到那里,去和那里的人相遇的原因吧! 我提前安排好工作的事,准备收假后再来奋战,在新年的第一天早早的来到了报道酒店和大家一起坐着大巴向着在密云的活动酒店飞奔而去。一下车,感觉这里风儿大~天儿蓝~山儿静~阳光儿媚~我贪婪地做了几个深呼吸。细心的工作人员已经帮我们准备好了丰盛的素食大餐,饱餐一顿后入住到房间里,看到摆在房间里新鲜的水果和欢迎卡,顿时觉得心里暖暖的。 那是一个难忘的夜,温馨的灯光中我们一起欢唱着瑜伽语音,或走、或舞、或小跑、或手拉手的人群令整个会场变得多姿多彩起来。还记得那个超级淘的小男孩一家,矮矮的4岁小男孩拉着一米八几的爸爸的衣服,一米七几的妈妈双手搭在小男孩的双肩上,三个人组成的小火车绕着会场不停的转,身高上的巨大差别和那种温馨的画面感吸引了很多人的目光。那一刻,我突然意识到:我们跋山涉水的找寻,也许内心真正在渴求的并不是叱咤风云所带来的快感,而只是平凡的普通人就能拥有的朴实幸福。 在那里的几天,我记不起来了那些让我感到压力很大的事,入眠也不再是一个困扰。当小长假结束,重新回到平日的生活,猛然间发现待做清单里的很多事并不都真正必要,或是并不都得在短期内实现了,令我疲惫不堪的只是自己无视客观规律贪多求全瞎着急而已。 就像我们无法对抗万有引力一样,我们也无法跟自然规律抗衡,生活或者做事都需要遵循自然规律才不会枯萎。很多时候我们只是在忙碌中忘记了原本就镌刻在内心里的东西,有时一次心的旅行能让一切焕然一新。 (By 旭子) ...

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每天坚持瑜伽的技巧

大家都说自己很忙,也很懒,没有办法坚持瑜伽。瑜伽好像是一件需要花很多时间,也很困难坚持做的事情。那其实并不是这样呢。 小编这里有一些技巧,可以分享给大家,是抛砖引玉,希望每个人都有自己坚持瑜伽的办法。 全面正确的认识什么是瑜伽,有一个好的开始,比如参加一次阳光周末营活动。学会让瑜伽生活化的方法,然后好好去实践。上班等车的路上,也是可以点石成金,做方便做的瑜伽练习。将时间化整为零,随时都可以练习。即使是一个大忙人,但是还是可以有时间来做瑜伽的。好好规划自己的周末时间,周末大家一起感受瑜伽生活。大家在一起练姿势,唱语音,温暖而有爱。有了这样的气场,互相鼓励,瑜伽的道路越走越美丽。将难度降低,做简单的瑜伽,比如地面动作。同时瑜伽不只是姿势,还有呼吸练习、以及身心保养最重要的瑜伽语音冥想,放松术,平常走路都可以做。随时随地都能做的事情,不就是一件能长久的事情吗。哪怕只有一分钟,也让自己享受和投入在其中,品尝到的快乐会成为下一次开始的动力。因为享受,因为美好,因为益处,所以会自然被吸引,自然会继续,握住不放。对于比较小资的童鞋们,有条件的话,可以布置自己的瑜伽小天地,小天地很美,有盛开的花和氛围,所以更愿意去。对于比较勤奋些的童鞋,可以写瑜伽签到日记,写上“风雨无阻,不见不散”之类的话。一段时间之后,你会发现前面的努力会让自己越来越有动力。每个人都有自己坚持瑜伽练习的方法和技巧。最简单的方法就是,今天我在做,我好好的享受,放松休息,沉下来,享受当下的这份美好。 ...

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吵闹国的故事

有这么一个故事。有一个吵吵闹闹王国,顾名思义就是很吵、很多噪音的国家。这里的国民无论是走路、说话、睡觉、吃饭、开门、关门……都在发出很大的声音。他们甚至还相互比试着谁发出的声音更大,并以此为荣,到处都是吵闹、叫骂的声音。 有一天,吵吵闹闹国的王妃为国王生了一个小王子。吵吵闹闹国沸腾了(原本就已经很沸腾 ——),全国上下都在为小王子的降生庆贺。他们更大声地开门、关门,更大声地打着呼噜,更大声地咀嚼,即使靠得很近却仍然大声喊出要说的话。有很多房门被撞烂了,有很多人的下巴由于大力地咀嚼而抽搐,有很多人嗓子哑了,有很多人耳朵听不清了。可是吵吵闹闹国却更吵闹了。这时,有个人提出:不如我们为小王子准备一份特别的庆生礼物吧,等到小王子满月的时候,我们一齐大喊,创造这世上最大的声音。这个提议很快传遍全国,国王和王妃也都为这个好点子而高兴,大家都为这一天的到来而积极地练着嗓子。 这个国家的宰相是个很聪明的人,他想:如果我不出声的话,只要张着嘴巴,到时候就可以听到这世上的最强音了。他为自己这个想法兴奋不已。 晚上,他把这个好主意告诉了夫人,夫人也为自己的丈夫如此聪明感到高兴。 第二天,夫人把这个主意告诉了自己的贴身女仆,女仆又把这个主意告诉了自己的车夫恋人,车夫把这个主意告诉了他赶车路上的旅友。最后,吵吵闹闹国所有的国民都知道了这个主意。 小王子的满月日终于到了,当人们齐声呐喊的时刻到来之时,吵吵闹闹国却一片静悄悄的。吵吵闹闹国从未如此安静过。所有的人都在仔细地聆听着,他们听到了鸟儿叽叽喳喳的呢喃声,小溪潺潺流动的叮咚声,微风拂过树叶的沙沙声。这些声音是如此的美妙,王妃怀里的小王子笑了。 从此,吵吵闹闹国改名为静悄悄国。那里的国民轻轻地说话,轻轻地走路,轻轻地开门、关门,安静地相处。 智慧点评:就如同在吵闹国中居民一样,我们的内心,都被各种压力、焦虑、等等吵杂的声音充斥着,心思意念无时不刻不是满满的。但其实只有当我们的内心静下来,才能发现最美好的声音,就是天籁之音。而比这个天籁之音更棒的更超然的,是能够净化内心的瑜伽语音。 “水静犹明,而况精神”(庄子),水只有当静下来,才能当明镜,照见万物。所以耳朵静、心静多么重要呢。 ...

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蕙兰老师全球音乐视频《Namaste》

2014年12月11日的联合国大会上,在175个成员国的一致赞同下,联合国大会通过了将6月21日设定为国际瑜伽日的决议。为了庆祝首个国际瑜伽日的到来,“当代中国瑜伽之母” 张蕙兰老师特别录制了一首瑜伽歌《Namaste》。 蕙兰老师在风光旖旎的夏威夷海滩,满怀关爱与赤诚之心,深情诵唱,同时穿插着世界各地蕙兰瑜伽爱好者各具风采、优美真挚的画面,你无法不被其深深打动。 各界评论 这首歌曲的MV已经在美国公共电视台特别播出,好评如潮。全世界很多领导人和瑜伽教师都在社交媒体上进行了转发。 印度金融界主要领导人孟买艾南证券(Enam Securities)的主席Vallabha...

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