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怎样通过瑜伽控制孕期的情绪化

瑜伽孕期不生气的好方法

      我们收到一条读者信息,问到在怀孕期间,如果经常和丈夫吵架,应该怎么办。这位朋友非常苦闷,她知道每次吵架后的坏情绪,会对宝宝非常不好。可是每次都忍耐不住心中的委屈和火气。

瑜伽语音冥想:摆脱孕期的压力和焦虑

      在我们建议她开始尝试做做瑜伽语音冥想的练习,每天抽一些时间放松和聆听舒缓的瑜伽语音冥想以及冥思瑜伽智慧,从瑜伽中寻找庇护。孕期坚持做瑜伽语音冥想练习,非常有助于摆脱孕期的压力和焦虑。感觉情绪来临时,就更要多做这个练习。

瑜伽语音冥想:变得平和和满足

       受到体内激素的影响,怀孕和生育期麻麻们都比较容易情绪波动。经常聆听超然放松的瑜伽语音冥想,内心被无条件的爱所拥抱和净化着,就会变得平和和满足,对问题的反应就不会那么大了。即使是忍不住吵架过后,做一回瑜伽语音冥想的练习,也能让愤怒慢慢消泯,更多自我反省,多为他人考虑。

瑜伽语音冥想:培养精神之爱

       瑜伽语音冥想能让每一个人,包括肚子里的小宝宝,获得全然的满足和快乐。好处远远不止这些呢,有规律地练习瑜伽语音冥想,会帮助妈妈培养精神之爱,也会帮助孩子获得天性的发展,让孩子有了精神方面的收获。

       后来我们收到了她的回复说,虽然还是无可避免,有时候还是会吵架,但是她已经喜欢从瑜伽语音那里寻找庇护,并且平和和理智地对待问题。如果感觉实在就想要吵架,她会找一个地方用瑜伽语音冥想的方法,先自己呆一会,然后真的就没有那么生气了。她还告诉我们,现在她还会跟着《冥想幽韵形神健》DVD里的瑜伽歌舞视频一起练习,她感觉这个练习让她变得开心和平和了。她会闭上眼睛,和着音乐轻轻地摆动起来,真是棒级了。即使内心有不好的情绪,但是通过唱瑜伽歌舞,坏情绪慢慢地会被超然的阳光所赶走了。真是又简单又有效呢。