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准备好要个瑜伽宝宝了么?

准备好要个瑜伽宝宝了么?

二胎来啦!

      准备好要个瑜伽宝宝了么?瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静,也能让妈妈以此培育宝宝。在瑜伽中,怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们,无论遇到多少挑战,总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。在以往的帖子里我们给大家提供了细致的孕期瑜伽练习指导,而今天我们则为大家带来了莎媞雅的备孕分享,莎媞雅是张蕙兰老师的长女,她孕育过两个健康可爱的瑜伽宝宝,提到怀孕的经历,她说“怀孕期的感觉非常棒!”她是怎样做到的?这就让我们快来看看她的分享吧~

生育孩子是一件伟大的事情,它改变了我们的生活。而且实际上妈妈们会发现,怀孕、分娩,以及照料宝宝有时恰似一场马拉松或奥运会的壮举(因为也正如此!)!所以,我认为怀孕意味着你备战马拉松的开始——需要增强自己的体魄,以便能够更好地应对未来将出现的诸多挑战。

对于大多数人而言,当我们在计划怀孕时(或是发现自己怀孕了),我们即刻开始注重自己的身体健康,更加健康的饮食,适当的休息等等,因为这尤为重要。我们必须牢记我们心理、情感和精神上的健康同样重要,遗憾的是,它们却往往被忽视。我认为怀孕期的感觉非常棒,我们有时间休息,并抽离忙碌的生活,使节奏慢下来。怀孕期间,我们也有机会将更多的时间用于瑜伽语音冥想练习。通过现在这样的好习惯,我们将在未来受益,我们的新宝宝亦是如此!

  孕育一个宝宝,且乐于孕育孩子,是每个人最无私的奉献和自我牺牲之一。每个人、每个孩子都与众不同,我们可能不会确切地知道我们将要面临什么挑战,但我们可以采取恰当措施,做好心理准备。这些都可以通过日常定期的瑜伽语音冥想练习得以实现。我们都想尽力成为最好的母亲。定期进行瑜伽语音冥想练习将有助于我们提升多种品质。身为人母,我发现耐心、宽容和决心总是必不可少的!母亲面临很多的责任和压力。我们会担心自己的孩子,初为母亲则会有更多忧虑—我的宝宝好不好还好吗?我有没有为我的宝宝做一切能做的?并且,每当感到紧张或疲倦的时候,我们很容易变得沮丧,很多时候甚至感觉自己濒临崩溃!

更有甚者,我们的身体正在历经很多变化。由于荷尔蒙的波动使我们愈发敏感。定期进行瑜伽语音冥想练习,无论是与朋友、家人一起唱诵,或是独自习练,都可以帮助我们应对任何做母亲时出现的挫折、愤怒、焦虑和担忧。即使只是轻声地在家里播放瑜伽语音,就能轻抚家中每个人的情绪,而有助于我们更加平静与和谐地相处。