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消除紧张和压力的妙招

消除紧张和压力的妙招

紧张和压力是引起家人、邻居甚至陌生人之间发生摩擦的一个主要原因。若某人处在极度的紧张和压力之中,此时别人的一言一语、一举一动,都很可能会引发他的怒气,或者用粗暴的方式反弹。他失去了耐性,就像非常容易引爆的炸弹一样。

有时候一个压力过大、紧张过度的人,会对一个根本没得罪他的人,摆出一张苦瓜脸,或者有粗野、鲁莽甚至火爆的行为。我们每个人都有一定种程度的紧张和压力,但我们可以学会把它控制住,不让它使我们变得没耐性、粗野或者凶暴起来。

控制紧张和压力的妙招,就是经常练习瑜伽姿势、瑜伽放松术瑜伽语音冥想了。瑜伽姿势能缓解身体的紧张,释放压力,结合瑜伽放松术和瑜伽语音冥想练习,您将获得安静平和的心态,让身体充满活力。