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有些照顾父母的好方法,您不一定知道

有些照顾父母的好方法,您不一定知道

与这个话题有关,借着一位蕙兰瑜伽学员的倾情分享,今天我们要介绍给大家的就是如何用瑜伽的技法为老年人送上一份关爱之情。让我们借此送给父母这份能够带来健康、幸福的无价礼物吧!有些人误以为瑜伽就是年轻女性的练习,其实、男女老少都能从瑜伽的练习中受益匪浅呢!

      以下来自一位蕙兰瑜伽学员的倾情分享时光流逝,随着我们一天天长大,岁月的皱纹也逐渐布满父母的容颜,当他们操劳一辈子以后,终于有大把的闲暇来细品生活,享受时光,可是身体的病痛、子女的忙碌也逐渐靠近,孤寂相随。我们到底能为他们做些什么呢?他们真正需要的又是什么?纾解忧虑前段时间,我的一位挚友谈到了她的妈妈对她的各种担忧和挂虑,母亲的状态令她也倍觉心焦。她的母亲比较容易担忧,乖巧孝顺的女儿汇报点芝麻大的事在母亲的心里也要激起不小的波澜,很多大小事女儿都不敢跟母亲说了。但不说吧,母亲心中的担忧也不见得真正减少。

      我自己也是个天性爱担忧挂虑的人,越是在意的人或事担忧越甚。为了改善这一点,也看了不少这方面的书,尝试了好些方法,就我自己的经验来说真正带来显著改变的是瑜伽语音冥想。于是就赠送了她一盘蕙兰老师的瑜伽语音冥想音乐合集,让她带回去,好让她母亲试试,毕竟只要有规律的听听就好了,做起来也容易。最近,挚友告诉我说,她觉得妈妈的心没有以前那么紧张了,好像轻松开阔了一些,可能真是我给她的音乐起了作用,她妈妈一直播放着,不管怎么说她要谢谢我。

瑜伽语音冥想就像蕙兰瑜伽大师帕拉玛哈姆萨常说的“成本低、价值高”,没有什么花费就能给父母带来巨大的帮助。

      记得在参加蕙兰瑜伽的姿势教练培训时,老师在讲到上肢的练习和脚部关节的练习中提到:瑜伽姿势需要正确的练习才能保证安全有效,这几个简单的关节练习能使关节放松,增强灵活度,避免运动或劳作时拉伤或扭伤,动作的放松效果,还能安定心情。回去后你们把它们分享给家中的老人,老人家的关节一般都不好,这几个姿势看似简单,但功效却很好。不但可以灵活关节,强健双臂、双腿,促进血液循环,还能帮助疏通经络,对全身的健康都有所助益。

      教练培训结束后回到家里,我开始热心地给老爸老妈推荐上肢的练习和脚部关节的练习,并耐心地教他们如何正确地习练,反复强调要聆听身体的感受,在舒服的范围内缓慢细心地练习,这是第一要义。爸爸坚持做了几个月后去年冬天就不那么怕冷了,妈妈手腕疼的毛病也有所改善。简单的练习也提高了老爸老妈对身体的感知力,这样他们就更能根据身体的需要做适当的调节了。父母爱我们,同时也往往会爱屋及乌的去了解我们喜欢或推荐的东西!

      洪姐姐是跟我一期的蕙兰瑜伽教练培训的学员,她的年龄比我们都要大一些,但身体很好,容光焕发,就是老花眼不饶人。上理论课的时候得带着老花镜才能看得清书本上的字。那是一个月的教练培训快结束的时候,我们相互分享着相聚的喜悦和即将到来的离别所带来的不舍。洪姐姐说,她真的从瑜伽中受益了很多,瑜伽姿势对她的身体也有很大的益处。她刚来时,书上的字非得戴着老花镜才能看清,但现在一个月下来,不需要戴眼镜她也能正常的看清书上的字了,瑜伽眼睛保健功虽简单,但对眼睛真的很好。看着她,我也想到了我的父母,以前一心想着这个眼睛保健功对我这个近视眼很有帮助,应该经常练习,却不曾留心思量过它也可以给眼睛日渐老花的父母带来助益。

       高中时曾读过一句话:树欲静而风不止,子欲养而亲不待!读完后,那个少年的我沉思了许久。在往后的时日里,每一天太阳的升起和落沉,每一年四季的更迭和变迁,我看到生老病死是如此的不可抗拒。古老的瑜伽文献把人的一生比作海浪吹起的泡沫,浪会起来也会退去,一起一落间就消逝不见了。也许照顾父母、陪伴父母度过晚年,也需要我们陪着父母去了解她们正在面对着的衰老和将要面对的死亡。依然记得在蕙兰瑜伽阳光生活周末营中帕拉玛哈姆萨大师讲的一句机智但又深刻的话:我们每个人都得了一种绝症,无药可治的绝症,它就是“出生”,在你出生的那一刻就注定要死亡。如果我们不为这场注定的旅程做好准备,当死亡来临时我们会非常孤独、恐惧。而经由瑜伽语音冥想培养内在的精神之爱及智慧,不仅让我们在活着的时候能体验到内心的平和、超然的喜悦以及有目标的人生,在死亡的时刻还会让我们有同样的感受。