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官方博客 / 自然疗愈

远离骨质疏松

随着年岁的增长,身体日渐老化,会出现虚弱、骨质疏脆而易骨折等骨质疏松的症状。就女性而言,这种情况常见于体内雌激素水平下降的更年期妇女。但男性也同样会受骨质疏松症的困扰。 ~~~~瑜伽自然疗愈远离骨质疏松~~~~~~~~      ...

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腰椎尖盘突出,能练瑜伽吗?

脊椎是人身体的“支柱”,由于不良的工作和生活习惯,脊椎疾病已成为一种常见病。经常会听到身边的朋友说腰部疼痛,不能久坐,久坐后站起来腰直不起来。这些都很有可能是脊椎出了问题,比如腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症在过去只是中老年朋友比较常见,而如今这种症状慢慢的转向年轻人了,20多岁的患者大有人在,这种疾病比以前更加常见了。很多朋友都很疑惑腰椎尖盘突出该怎样练习瑜伽?瑜伽能否缓解这种病症带来的种种不方便和痛苦?所以今天我们就来谈一谈这些大家关心的话题。 我们的建议      ...

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怎样防止手机带来的伤筋动骨?

      触碰式手机和平板流行的今天,人们的手指经常急忙不迭的「左推右拨」,您可知道长期的频繁使用手机,这样的行为很容易导致一种疾患——重复性劳损。  ...

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虚弱时 ◇ 这样练瑜伽

虚弱时 这样练瑜伽没有人喜欢生病,疾病除了给身体带来痛苦,也给人们带来精神上的压力。有时在病中,我们还需要惦记着工作和生活琐事;而如果不幸罹患一些严重的疾病,更会给人们带来极大的焦虑和恐惧。不过令人欣慰的是,即便疾病缠身,我们还是可以通过瑜伽的各项练习不同程度的让身心获益。    ...

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像小婴儿的呼吸,改善睡眠系统

当代快节奏的生活带给人们紧张、焦虑等不良情绪,直接影响到睡眠,多少人带着满身疲惫却辗转难眠。想要找回儿时宁静、深沉的睡眠,请练练喉呼吸吧!呼吸过程中轻收喉头,让气流缓缓穿过,发出的声音就如婴儿熟睡时发出的轻微鼾声,马上就能舒缓紧张的神经,改善睡眠指日可待。练习喉呼吸不仅能改善睡眠,预防和缓解呼吸疾病,还能使疲惫烟消云散,代之以容光焕发和生机勃勃。另外我们在练习喉呼吸时,最好配合着深长的腹式呼吸,吸气时腹部鼓胀、呼气时腹部收缩。不过在练习之前,还是让我们学习一下瑜伽呼吸术的安全指南吧!(点击阅读) 练习方法:      ...

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