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改善视力的瑜伽眼睛保健操

改善视力的瑜伽眼睛保健操

现如今,不论是我们的工作还是生活,都需要经常阅读电脑或者手机屏幕,许多眼睛严重紧张、劳损的状况困扰着人们的生活。现在,视力衰弱的人日益增多,最常见的问题是近视眼。经常认真的做瑜伽眼睛保健操,会改善许多视力缺陷,特别是近视眼,有时甚至可以痊愈。它对远视眼和其他视力缺陷也一样有保健疗效。

       同时练习瑜伽眼睛保健操对于场地、时间等没有什么特别的限制和要求,熟悉了下面的视频,你就可以抽一些零碎时间自行练习,比如在乘坐公交和地铁的时候;在观看视频以前,还是先来阅读一些提示吧!

1、练习前的建议

1)请以一种舒适放松的坐姿或者站姿来做。

2)注意:严重的眼疾患者在做眼部练习前请先咨询医生。练习时别戴眼镜或隐形眼镜,也别勉强而让眼睛疲劳。

3)在每一部分练习之间闭眼休息几秒,可以让眼睛得到休息。

2、功效

      瑜伽眼睛保健操有助于舒缓眼球的紧张、疲倦,使眼睛各条肌肉增强并充满精力,从而保持正常的视力。经常练习这个姿势会使许多视力缺陷(如近视眼)得到改善或痊愈。

      近视眼是由于双眼经常不断地聚焦在很近的物体上造成的。双眼习惯于聚焦在近物之上,逐渐的失去了原有的聚焦在远处事物的能力。这个视频练习可以扭转这种倾向,训练眼睛再次聚焦在远处事物并看清楚它们的能力。

以上内容编纂自张蕙兰老师与柏忠言宗师著述的《瑜伽 气功与冥想-精选版》