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新月式~缓解久坐引起的腰背不适

新月式~缓解久坐引起的腰背不适

亲们,在电脑前坐久了,是不是经常感觉腰背不适?今天给您捎来的这个简单新月式,别提有多贴心了。让身体像月牙一样优雅地弯着,保持这样的姿势,能缓解因久坐而引起的腰背不适,还可以加深髋部、背部和胸部的伸展,培养强壮的双腿,并按摩腹部器官,强健脊柱和背部肌肉。

周末假期是调理身体,放松身心的好机会,跟着蕙兰老师一起动起来吧,这姿势正好是髋部、髋屈肌以及相关肌肉与关节的主体运动,它不但温和地伸展了这些部位,协调上体与下体的运动机能,也促进了生殖系统的健康。同时提高神经系统的工作效率,还能预防和减轻呼吸问题。

若您有高血压等心脏循环等方面的疾病,请不要练习。亲们在练习时记得遵循安全指南哦