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瑜伽姿势不等于“扭麻花”

瑜伽姿势不等于“扭麻花”

很多人误以柔术演员就是在做瑜伽姿势,那么这两者有什么不同呢?

      瑜伽姿势:帮忙身体获得最佳状态。瑜伽师无论选择做哪些姿势、以什么形式做、做到什么程度,都是为了获得和保持最佳的身体状态。与此无关的动作他不会去做;危及或有损健康的动作,他更是不会练习。这样的瑜伽师决不会为了给人留下深刻印象,而进行任何危险的姿势练习。

      柔术:是对人身体内的结缔组织韧带的被动伸拉训练。它更多地追求人的视觉感受和人的极限,以对人的疼痛训练著称。柔术训练者多会尽力做一些高难度甚至有损健康的动作,有时甚至会导致韧带撕裂。可惜的是,现在不少人误以为能表演极端动作的人就是优秀的“瑜伽大师”,也有越来越多的人试图学习“扭麻花”般的极端姿势,以期给人留下深刻的印象,收获名利,并以为总能从这样的练习中获益。事实上,最好的姿势教练并不一定能做到极难的姿势,但一定会根据个人的身体情况来练习,并鼓励别人也这样练习。

      你也不应感到为了得到益处或把练习做得“正确”,他就必须把身子弯曲、伸展到示范者那种程度。一个人伸展到自己的限度或感到舒适 为止,这就是把练习做得正确了。如果为了求得“进步”而逼着身子超越这个限度,那就不是把练习做得正确了。

—–以上内容编纂自蕙兰瑜伽生活方式系列丛书。