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瑜伽姿势练习 “痛”并不会快乐着

瑜伽姿势练习 “痛”并不会快乐着

在瑜伽姿势练习的过程中,“痛”并不会快乐着!有些瑜伽姿势教练称瑜伽练习时疼痛是件好事,其实,这是跟正宗的瑜伽系统教导背道而驰的。作为瑜伽姿势的练习者,我们必须听从身体的感受,避免过度的伸展,不做任何可能会伤害自己的动作。

让我们来看看,练习瑜伽是怎样痛却快乐不起来的。苏女士在练习顶峰式的时候,伸展身体,试图让脚后跟够到地面时,突然感到小腿处一阵剧烈的疼痛,但她“强忍着疼痛”把动作做完。这时一阵更剧烈的疼痛向她袭来,她这才意识到小腿的肌肉已经拉伤了。她忍受了疼痛并没换来快乐,而是更深的痛。

我们的身体有一套自我保护机制,会在身体即将受到伤害的时候发出信号,疼痛就是其中一种。忽视疼痛,可能会给身体带来长期的伤害,让我们在健康方面付出沉重的代价。

一旦受伤,我们就不得不停止眼前的锻炼,而且,受伤痊愈后留下的疤痕组织,还会导致习惯性受伤。您知道吗?如果我们膝盖的软骨组织拉伤,那么膝盖的功能再也不能恢复得跟以前一样了。

另外,在受伤后的在恢复阶段,其他的肌肉和组织不得不“迁就”受伤的部位,造成整个身体的不平衡。这也是为什么往往一种伤病会带来种种其他身体问题。例如,膝盖受伤会影响到臀部、下背部、另一个膝盖甚至颈部的健康。俗话说,“牵一发而动全身”,何况是膝盖呢?

疼痛,就像身体的警报器,在我们看不见伤口的情况下,向我们及时预报身体受到了伤害或即将受到伤害。因此,疼痛本身并非坏事,但我们绝不应该把姿势做到疼痛的程度,从而给身体带来损伤。在练习瑜伽姿势时,请遵循姿势练习安全指南:http://t.cn/zO0IiB4