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学员分享:照顾父母的瑜伽好方法(二)

学员分享:照顾父母的瑜伽好方法(二)

当我们的父母从这一生事业上的职责中退下来,终于有大把的闲暇来细品生活,可是身体的病痛、子女的忙碌也逐渐靠近,孤寂相随。我们到底能为他们做些什么呢?他们真正需要的又是什么?一些营养健康的食物、一次美满的度假旅行、电话的关心…我们受着很多限制,也许是不能陪在父母身边,也许是工作忙碌闲暇无几。

但可以做的还是会有很多吧,也许我们可以像当年父母为即将来到人世的你读各种育儿宝典一样,去了解一些照顾父母的好方法来为父母的“第二个童年”作准备!

让简单的关节练习保健父母的身体

记得在参加蕙兰瑜伽的教练培训时,老师在讲到上肢的练习和脚部关节的练习时提到:瑜伽姿势需要正确的练习才能保证安全有效,这几个简单的关节练习是比较容易做对的,即使做得不是完全正确,一般也不会出现不安全的情况。回去后你们可以把上肢的练习和脚部关节的练习分享给家中的老人,老人家的关节一般都不好,这几个姿势看似简单,但功效却很好。不但可以灵活关节,强健双臂、双腿,促进血液循环,还能帮助疏通经络,对全身的健康都有所助益。当时听了真是一阵欢喜,这么好的东西确实应该让爸爸妈妈也有从中受益的机会。

教练培训结束后回到家里,我开始热心地给老爸老妈推荐上肢的练习和脚部关节的练习,并耐心地教他们如何正确地习练,反复强调要聆听身体的感受,在舒服的范围内缓慢细心地练习,这是第一要义。爸爸坚持做了几个月后去年冬天就不那么怕冷了,妈妈手腕疼的毛病也有所改善。简单的练习也提高了老爸老妈对身体的感知力,这样他们就更能根据身体的需要做适当的调节了。

父母爱我们,同时也往往会爱屋及乌的去了解我们喜欢或推荐的东西!

(By 小蒋,未完待续)