Top
Array ( [0] => [1] => 安全习练 [2] => 官方博客 [3] => 博客 )
踩踏车式,让你轻松享受运动乐趣

踩踏车式,让你轻松享受运动乐趣

是否经常想要外出运动却被无数个理由困在家里? 天气、交通还是身体疲劳?有了这组“踩踏车式”,就再也不用找借口咯!

你只需要舒适的躺在床上(请不要在软床上练习,最好在硬板床上练习),仿佛骑自行车一样,双腿慢慢地前后踩小圈就OK啦,然后将圈子逐渐踩大……这组姿势能增加髋与膝关节的灵活性,还可以强健腿和腹部的肌肉群呢。

即使在室内,也可以将‘踩踏车式’轻松练起,有木有想尝试一下了呢?亲们在练习时请遵循《姿势练习安全指南》哦:http://t.cn/zO0IiB4