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不能误读的“降低难度法”

不能误读的“降低难度法”

很多人都认为练习瑜伽姿势的降低难度法不能使他们获得姿势的益处。这是误解。事实上,对于有某些健康问题的人,身体僵硬者,初学者,甚至身体状态不佳的有经验的练习者而言,在一些情况下,强迫自己去做平常法不仅不能给身体带来益处,相反还会让身体受伤。

对于这些人来说,选择姿势的降低难度法,能够帮助他们更佳地倾听身体的感受,做到在舒服的范围内练习。当一个人觉得舒服时,身体更放松,注意力也更容易集中,这能帮助练习者避免因勉强练习而使自己的身体受伤,同时也收获姿势练习的益处。

我们的身体在每一天甚至每一个小时都在发生着变化,始终要记得听从身体的感受,让自己在舒服的范围内缓慢细心地练习。选择适合自己的练习方式,才能真正从瑜伽练习中获得益处。