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我与雷电坐的故事

我与雷电坐的故事

在蕙兰瑜伽三天的学习与休闲活动中,我问老师什么姿势可以缓解消化不良,治疗便秘呢?

老师很温柔地教我做雷电坐,就这样我和雷电坐初相识了。

对雷电坐更情有独钟是后来的事了。

活动结束后,经常参加周末瑜伽聚会,发现很多朋友餐后都会练这个姿势,并说雷电坐是消化神器。

有一天吃完晚饭,我的胃特别难受,特别酸胀。

我撒着娇对婆婆说:“妈妈我胃难受。”

婆婆说:“喝点水。”

我说:“喝了。”

婆婆又说:“吃点馒头。”

我说:“吃了不管用。”

婆婆说:“那就雷击式一下。”

哈哈,我当时乐坏了,说:“妈妈,人家正难受着呢,还要让雷给击两下!”

看我乐得合不拢嘴,她突然恍然大悟:“哦,错了错了,是雷电坐式,她自己也乐开花了!”

今年八月,回老家和父亲去看70岁的姑姑。吃完饭,大家一起聊天,我凑到大姑身边很自然地以“雷电坐”端正坐好。大姑一见我这姿势立马起身说:“这孩子好好说话,别跪着。”哈哈,这时我和我的老父亲乐得都合不拢嘴啦!对她解释说,这是瑜伽的一个姿势……

嘿嘿,雷电坐与我的故事还在继续……

随着不断练习这个姿势,我发现,每次吃完饭特别是饱食一顿之后,马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右,能迅速缓解胃腹的饱胀不适感; 

经常练习这个姿势可增加消化活力,提高消化功能;有胃灼热和胃溃疡的患者可能会发现这个姿势能减轻不适; 

它还能舒缓轻度的膝关节风湿痛与痛风,坐骨神经痛患者也可练此式;还能调节骨盆区域的血液循环等。 

另外,这个姿势也是练习瑜伽语音冥想的理想坐姿。

这个姿势简便易学,随时可以练习,在饱餐之后练习会特别受益。

亲们赶紧试试吧。

温馨提示:若膝盖有伤,不适合练习这个姿势哦!

练习之前,请先阅读安全指南哦,并遵循练习。

欢迎亲点击观看“雷电坐”视频: