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缓解腰背疼痛-简易下半身摇摆式

缓解腰背疼痛-简易下半身摇摆式

由于工作压力或者生活方式的关系,我们很多人成天不是坐在车里、办公桌前,就是处理家务或玩电脑,腰背痛堪称是现代都市人的通病。相信大多数有背部问题的人都会感谢这个姿势。它将脊柱内的能量和紧张一起释放,让您顿感轻松。

这个简单易做的姿势以温和的扭转方式轻松地舒解背部及周围肌肉的紧张,随着双腿轻柔的左右摆动,不仅强健了腹肌,还舒展了腰胯的肌肉,按摩骶骨及后腰区域,减轻因久坐而产生的不适感,让腹内脏器官得到温和的按摩。

练习时请亲们遵循《姿势练习安全指南》哦:http://t.cn/zO0IiB4