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宁神静意的瑜伽放松术

宁神静意的瑜伽放松术

我们知道放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。身体不紧张,行动必然轻松自如,长期下去,在健康、灵活、舒适上更是胜人一筹。有一个放松的身体,头脑总会比较清醒、沉稳,办事效率也更高。

但遗憾的是,许多人从来没有体验过真正的放松。放松是一种安宁的感觉,它是在一种清醒的状态中休息,并不是睡觉,也不是昏昏沉沉或醉意微醺的状态。

“瑜伽放松术”是主动地、特意地放松。它让您有意识地运用身体和心意进入深层的放松状态。可以说瑜伽放松术是瑜伽姿势课程中的登峰造极之势,是舒适无比的状态。无论在姿势之间或是在练完姿势之后做,都有助于吸收姿势练习所带来的益处。

跟着蕙兰老师的引导词一起来体验这让人宁神静意的瑜伽放松术吧,尤其是有失眠,或情绪容易焦虑紧张的朋友,不要错过哦!详细练习方法请点击:http://t.cn/zRqV8AM