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练习瑜伽姿势时勿表现、炫耀、攀比

练习瑜伽姿势时勿表现、炫耀、攀比

在古代,人们练瑜伽姿势与冥想是为了促进全面的健康。但现在很多人练习瑜伽,只是为了美体减肥塑身,或是能做些异于常人的伸、扭、弯的惊人之举以博众彩。这样的动机是导致不安全练习的重要原因。

其实,只要你遵循安全原则做练习,瑜伽姿势并不会带来损害。而当我们以表现、炫耀或攀比的心态做姿势时,就很有可能受伤。而有耐心又谦虚地练习瑜伽姿势,必定能够逐步地从练习中受益。

如果我们为了表现或怀有炫耀的心态而做瑜伽练习,就容易发生危险。因为这时候我们关注的不是身体,而是动作是否够酷、难度是否够大,从而强迫身体超出极限地伸展,最终就会伤了筋骨肌腱。即使我们有足够的能力做某个姿势,如果注意力不集中也同样可能受伤。

此外,攀比还会导致压力产生。练习瑜伽姿势的主要目的和重大益处,在于消除压力,增进内在的祥和。如果把攀比的心态带进瑜伽练习中,则抵消了去除压力的效果,不是明智之举。因此,所有的姿势练习者都必须非常谨慎,摒除练习中的攀比心态。