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官方博客 / 瑜伽语音冥想

听,一曲天籁轻响

瑜伽文献和已达最高觉悟的瑜伽精神导师们认为:瑜伽姿势、放松术和呼吸技法的练习虽有消除压力的效用,却无法提供我们的精神需要。而瑜伽语音冥想可以培养出内在智慧与纯粹之爱,能消除我们的恐惧和焦虑,让我们品尝内心安和与深度喜悦。 练习瑜伽语音冥想的方法有多种,而聆听就是其中之一。~~~静心聆听仅仅聆听瑜伽语音就能净化心智与心灵,帮助我们逐渐进入三摩地的境界,让心灵处在十足的平和与舒畅中练习指导 瑜伽语音冥想·聆听篇 ~~~~舒适地坐好或平躺后, 播放瑜伽语音音乐。 试着将抚慰精神的语音纳入耳内、沉入心中,并完全寄托其内。 哈里波 尼太·戈尔 尼太·戈尔...

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超然语音静心唱

超然语音静心唱,任花开花落,云舒云卷 瑜伽语音冥想 是瑜伽的灵魂与核心 自古以来 瑜伽语音冥想内在修养体系 经由瑜伽冥想导师世代相传的教授给弟子。 瑜伽语音冥想能使您 消解压力和最深层的恐惧焦虑,让内在充满无比的祥和与喜悦。 从而带给人们 最高层面的效益 让我们静心咏唱,任花开花落 让内心平和自然,任云舒云卷 要想知道梨子的滋味,就要亲口尝一尝,同样的,唯有实践练习,才能领悟瑜伽冥想那美妙的益处。练习瑜伽语音冥想的基本方法是聆听与复诵。现在就让我们跟着蕙兰老师的视频一起练习吧! 练习指导 ①舒服地坐着或躺着, ②聆听超然的语音,敞开心扉,以心领受。 ③听了超然的语音就大声唱或柔声低吟。(随个人喜好,可以轻声低吟,也可以扬声高歌。) ④出声诵念的同时,再一次用耳聆听。 ⑤想唱多久都可以,还可以在没有播放视频的情况下,自己吟唱并休憩在语音中。 小提示 不必担心是否将超然的语音诵念得准确完美。瑜伽文献和觉悟的瑜伽冥想宗师已经肯定:从练习中获得益处,并不要求有严格精准的发音。 习练瑜伽语音冥想出于我们的自然天性,就像观赏日出日落美景一样。当我们在享受朝阳初升和夕阳落沉之美景时,我们只会沉浸在那美景之中,通常都不会这样问自己:“如此的美景有什么存在意义?”也绝不会一本正经地坐在那儿只想找出答案来。我们要用同样的心态,而不是以推敲思考的方式来体验和认识瑜伽语音冥想的奇妙。 ...

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真正的冥想到底有多简单?

当你养成习惯,经常有规律地练习瑜伽语音冥想,你的内心将日益充满精神之爱及智慧,在这种自在的状态下,你会惊奇的发现,快乐将不再依赖于外界的变化,而时刻充满了平和与安宁。不论世事如何变幻,都能像平静的湖水一样波澜不惊…… “ 瑜伽语音冥想练习简单、易学、有效”。不过到底有多简单呢?下面就请听我们一 一道来吧~ 误解N0·1: 练习冥想需要一定的理解力,所以与孩童无缘 男女老少皆可练习练习冥想,简单有趣,连孩子们都喜欢练习。许多人惊叹瑜伽语音冥想竟如此令人享受和快活,我们可以歌唱舞蹈、击掌打拍子,甚而只是静静地聆听亦能获得最高层面的精神效益。它完全不是严肃沉闷的活动,它简单有趣,连小孩子都会情不自禁地随着音韵手舞足蹈。 误解No·2: 练习冥想要花很多时间,忙碌的人没有时间练习。 冥想无时间限制瑜伽语音冥想极易融合到繁忙的日常生活中。一般人都认为冥想需要有个安静的地方,完全不会被打扰。瑜伽语音冥想可不是这样的。也就是因为这样,才让我们能够在进行日常的各种活动的同时,创造性地运用宝贵的时间练习瑜伽语音冥想。预留一个固定的时间段“正式地”练习瑜伽语音冥想,这样当然很好。不过,也别因为老想着要等待这种“理想”的环境才去练习,反而限制了练习的机会。 误解No·3: 冥想一定需要盘腿打坐 冥想无形式拘束无论是站着、走着或是舒服地坐着、躺着都能练习。练习瑜伽语音冥想不但能坐在沙发椅或有靠背的椅子,甚至还能躺在床上、草地或沙滩上,闭眼张眼也不拘。其实我们是可以静坐不动、或站、或卧,或随瑜伽语音的韵律随意摆动肢体,毫无任何硬性规则限制的。 误解No·4:  脑中的念头似乎一刻不停歇,这样能够练习冥想吗? 冥想无需心无杂念无需先清除头脑中所有的杂念后才能做瑜伽冥想。心念总是在忙着思考、计划、担忧、顾虑,甚至在睡眠中也从不停歇。对它无穷无尽的喋喋不休,我们往往感觉束手无措。有些人误以为只有让心思空无一物,才能体验到内在的安宁。但是,这种无谓的挣扎最终只会导致失望。可是,只要让心灵在和缓的冥想语音中休息下来,它就会变得安静放松平和。 误解No·5:  一定要凝神锁目不语地专注的练习冥想?  ...

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春运,驶向那全然安稳的内在家园

回家,回家,无论万水千山,无论风雪严寒,无论奔波劳累,远离故乡的游子,归心似箭,都想要回家!  家是白发耄耄的爷爷奶奶慈祥的双眼 家是父亲坚强宽厚的肩膀...

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瑜伽语音冥想:关爱他人,快乐自己

无条件地关爱他人,能让自己更快乐!迎着明媚的春光,全心融入瑜伽语音的美妙声韵中,感受爱的清泉流淌至心灵深处,能让我们内心深处充满安宁与喜悦。      ...

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