Top
Array ( [0] => [1] => 健康生活 [2] => 官方博客 [3] => 博客 )
练习瑜伽可以消除忿怒

练习瑜伽可以消除忿怒

忿怒损害人的身心。它在人体中引起许多化学变化,这些变化又使身体出现许多问题。它使人血压增高,时间长了,就会发生心脏病。还会引起消化不良、头痛、失眠、疲劳、无精打采、肌肉痉挛,还有许多其它毛病。

忿怒也使人的心智受到困扰。只要人心里充满忿怒,就很难集中注意力做任何事情。例如,如果你生着某个人的气,就会发现很难集中精力工作或学习。这不仅使工作效率降低,也会产生意外事故,甚至严重事故。例如,如果你在繁忙街道骑自行车或开着汽车,或使用着大型的机器,这时心里的忿怒蒙蔽着你,就和一块遮眼布蒙蔽人的眼睛一样危险,使人盲目行事。

忿怒也能够毁坏人与人的关系。忿怒会使家人、邻居等互相使用粗言恶语,有时候还会发生暴力行为。人们会在发怒蛮干之后为自己的言行感到后悔,感到忿怒使他失去理智。有时候,忿怒也会使我们伤害自己最亲爱的人,这是很不幸的情况。

当然,这不是说,所有忿怒都是不好的。譬如说,当无辜的人们受到残酷无情迫害时,凡是善良的人们都会对这种不正义的现象感到义愤。但是,这里讲的忿怒并不是这种义愤。这里所指的忿怒是指基本上由于平日焦虑紧张积压而形成的忿怒情绪。我们要学会正确处理这种忿怒,使它不致损害自己、家人、邻居或社会。

我们不应该压抑i这种忿怒,而应该凭着练习瑜伽来消除这种怒气以及心底里的焦虑紧张。我们可以不靠大吵大嚷来宣泄自己的怒气,而是在练习瑜伽语音冥想和瑜伽姿势中消除它。大吵大嚷只会增加焦虑和火气,好比火上浇油。而练习瑜伽就不一样,它消除焦虑和忿怒,使人心情舒畅平静。这对人对己都有利。

现在,我们就一起来练习瑜伽语音冥想吧!