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秋季,如何排解职场抑郁情绪?

秋季,如何排解职场抑郁情绪?

办公室里的职场人,总觉得自己有很多烦恼。随着秋叶开始慢慢飘落,有些人总会无端伤怀,甚至抑郁。当心哦,这就是值得警惕的秋季抑郁症,也被称呼为“悲秋”。那么该如何排解职场抑郁情绪呢?

瑜伽生活方式能帮助我们保持内心安宁与喜悦,对于捕捉不住的秋季变化,不管是秋风羞涩,还是落叶飘零,都能以平和的心境看待万物随自然的变化。

通过练习瑜伽姿势、放松和瑜伽语音冥想,吃健康瑜伽饮食,并为他人的福利而工作,就会培养出善良的心态,从而减少抑郁情绪对我们的影响。

很多研究表明,从事福利工作的人罹患抑郁症的比率较低。若能发挥自身天性,也就是以爱心来服务绝对整体,自然就能体验到更大的快乐。

因此,解除抑郁最有效的解药之一就是从事福利工作。通过为他人着想,我们关注的重点从个人的利益转移到他人的安康,就不会沉溺于痛苦和自怜中,降低抑郁几率。

每个人都可以将工作当做瑜伽生活方式的延伸,带着爱、服务而不求回报与褒扬的心态去工作,不仅可以培养精神之爱与智慧,还能让单调无味的工作充满了意义与目标。

此外,我们都知道,抑郁的主要原因之一是精神的空虚,通过瑜伽语音冥想,人们可以消除精神的空虚,体验到深刻的内在安宁。每当抑郁有如乌鸦在头顶上盘旋时,瑜伽语音歌舞就是把它驱散的绝佳妙法。