翔鹰式：“低头族”们的贴心小技法
无论是在街头、地铁里，还是在办公室，随时可以看到“低头族”们与手机埋头苦战。
时间长了，颈部有没有不舒服的感觉呢？
颈椎病绝非一日导致，每天练习10~15分钟的瑜伽姿势，可以远离颈椎病的困扰。
下面为您介绍一个虽简单但是有多重效益的姿势—-翔鹰式。
练习翔鹰式不仅可以强健虚弱的颈部，还增强了背、臀和大腿后侧肌肉的力量，能矫正含肩圆背的体态，同时有利于消化，还能促进腹部器官发挥最大的作用。
爱心提示：
1.如果没有足够的空间展开双臂，可以让手臂靠近躯干。
2.练习时请遵循《瑜伽姿势练习安全指南》。
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