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蜂蜜桂皮水,芳香甜蜜の冬日暖饮

☆冬日暖饮:蜂蜜桂皮水,芳香甜蜜。增强抵抗力,按照下面这个方法饮用有助于减轻感冒、哮喘症状

每天饮用,连喝3天:一汤匙温热的蜂蜜与1/4茶匙桂皮粉混合冲水

蜂蜜:具有强大的杀菌功效,有助于减轻哮喘或感冒,有助于治疗胃溃疡,对长期便秘也有疗效。

桂皮:甘甜微辣,有浓郁香味。暖脾胃,散风寒,通血脉。

抵御呼吸系统疾病的其他提示

1、有规律地做涅悌和纳斯雅

一天各做两次涅悌和纳斯雅(在鼻内抹上滋润油),能有效缓解呼吸困难。

2、尘螨

尘螨是触发哮喘的主要元凶之一,而它们喜欢聚集在带有油脂汗水的床褥被套中,因此,保持身体、衣服、被褥等清洁是极其重要的。外出返家后应及时冲澡洗发,清除花粉过敏原。

3、尽可能避免摄取化学添加剂

味精等化学添加剂会削弱免疫系统,引起过敏反应并导致哮喘发作,应尽量避免食用。

4、尽量避免过敏原

首先,含有化学成分的化妆品、香水、家用清洁剂、洗发水、肥皂和洗衣粉,香烟烟雾、宠物毛发、灰尘、花粉、衣服或家具的阻燃剂涂层,都会引发过敏反应和哮喘。因此,我们一定要购买含天然成分的产品。

其次,如果发现在家里常常发作过敏并出现呼吸困难等问题,可以考虑购置一个带有高效过滤网的优质空气净化器。

5、根据季节着装

根据天气的变化细心选择合适的衣着。例如,秋风吹起天气转凉,风多,出门时应该穿着温暖的外套、戴上围巾让身体保暖,抵御凛冽的寒风进入体内,避免遭受天气变化可能导致的呼吸道问题。

※ 以上内容摘选自《蕙兰瑜伽 生活方式与自然疗愈》