Top
Array ( [0] => [1] => 健康生活 [2] => 官方博客 [3] => 博客 )
一招两式度惊蛰,瑜伽养生有妙方

一招两式度惊蛰,瑜伽养生有妙方

雷乍响,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。又到一年惊蛰时,大地回春,草长莺飞,满眼的生机与活力。惊蛰节气阳气上升,肝气郁积在人体内,如果你身边的家人好友或同事突然变得情绪焦躁,容易动怒或郁郁寡欢,不妨多一份理解与宽容,或许是“节气”惹的祸呢。

惊蛰养生  重视精神调养 应戒暴躁   忌情怀忧郁

情绪调节 温柔的话语  成本低价值高   人际职场关系的法宝 

如何安度惊蛰?这里我们为您送上一招两式哦。

温柔的话语成本低,价值高。如果我们能对他人以礼相待,以和善的方式表述观点,那么很多争执其实是可以避免的。和蔼可亲的表达和尊敬礼让的态度是高效地沟通,维护与促进和睦关系的万能良药。

姿势练习

另外也推荐大家练习以下两个瑜伽姿势,它能帮助我们促进能量在肝经、胆经的自由流动,气血能量疏通之后,从而帮助我们调节情绪。练习时请务必遵循《瑜伽姿势练习安全指南》

1.踮脚伸展式 

对于久坐或长时间站立、行走的你,这是一个效果显著的全身伸展法。在任何需要的时候,可随时随地练习,它使气血再度流畅。如果有高血压等心脏或循环问题,两臂只举到肩膀高度即可。

2.三角伸展式 

从刺激神经系统和消化系统,到消除便秘;从雕刻苗条的腰部曲线,到健美整个身体,提高全面健康,增强全身的力量和灵活性,三角伸展式都是个不错的选择,爱美的您快动起来吧!