Top
Array ( [0] => [1] => 冥想与减压 [2] => 官方博客 [3] => 博客 )
瑜伽语音冥想技法 之 复诵超然语音

瑜伽语音冥想技法 之 复诵超然语音

瑜伽文献和已达最高觉悟的瑜伽精神导师们认为:瑜伽姿势、放松术和呼吸技法的练习虽有消除压力的效用,却无法提供我们的精神需要。而瑜伽语音冥想可以培养出内在智慧与纯粹之爱,能消除我们的恐惧和焦虑,让我们品尝内心安和与深度喜悦。 练习瑜伽语音冥想的方法有多种,本文为您介绍一种主要的习练方法——复诵超然语音

一旦耳朵收到了超然的语音,就可随之练习复诵,这也是瑜伽语音冥想的练习方式。以耳倾听,以舌吟唱,让自身和超然的语音相互联系。

瑜伽语音冥想的力量实在是超乎人能理解的范畴,多数人在聆听时都会情不自禁地跟着一起唱。

正如赵女士所说的那样:

你唱的瑜伽语音冥想曲那么温柔甜蜜,深深地打动了我的心,每次一听到,叫我怎能不一遍一遍地跟着哼唱?

只要开始吟唱,功效就会在不知不觉中产生。这是瑜伽文献和伟大圣贤们共同的智慧结晶。

让我们跟着播放的瑜伽语音,马上开始练习倾听和复诵超然的语音,与静心聆听类似:

①舒服地坐着或躺着,播放瑜伽冥想音乐。哈里波 尼太•戈尔,尼太•戈尔 哈里波

②聆听超然的语音,敞开心扉,以心领受。

③听了超然的语音就大声唱或柔声低吟。(随个人喜好,可以轻声低吟,也可以扬声高歌。)

④出声诵念的同时,再一次用耳聆听。

⑤还可以在不播放瑜伽语音的情况下,自己吟唱并休憩在语音中。

不必担心是否将超然的语音诵念得准确完美。瑜伽文献和觉悟的瑜伽冥想宗师已经肯定:从练习中获得益处,并不要求有严格精准的发音。

习练瑜伽语音冥想出于我们的自然天性,就像观赏日出日落美景一样。当我们在享受朝阳初升和夕阳落沉之美景时,我们只会沉浸在那美景之中,通常都不会这样问自己:“如此的美景有什么存在意义?”也绝不会一本正经地坐在那儿只想找出答案来。我们要用同样的心态,而不是以推敲思考的方式来体验和认识瑜伽语音冥想的奇妙。

正所谓:净心唱咏,任花开花落;平和自然,任云卷云舒。