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瑜伽美丽宝典—送给爱美的你

瑜伽美丽宝典—送给爱美的你

瑜伽美丽宝典,不仅能赋予您外在的美丽,还能让您的美丽从内而外的散发,送给爱美的女士们,和默默爱美的男士们!

一些简单的瑜伽姿势和呼吸技法,对于改善面色,帮助面部皮肤更紧致,特别有效,让我们先来了解一下这些让你容光焕发的练习吧!

1、增强精力呼吸法

呼吸和我们的生活密切相关,如果您习惯了轻浅的呼吸,那学习一下怎样让呼吸深长是非常有必要的,深长的呼吸可以给身体带来更多的氧气,净化了血液,从而也可改善面色。

温馨提示:若把气吸满有困难,适度呼吸即可。

2、狮子式

这是一个美颜效果显著的姿势,对面部五官都有益,可以舒展面部肌肉,令面部肌肤恢复弹性,预防和缓解面部细小皱纹的出现。同时也按摩了喉咙,赋予您优美嗓音,狮子式还使甲状腺和颈项、两眼与两耳的其他腺体受益。

3、叭喇狗式 

叭喇狗式能增强头部区域的血流供应,有助面部肌肉提升,防止下垂。

温馨提示:有心脑血管及循环问题,如高血压心脏病等,以及血压高的朋友不要做这个姿势。

4、三角转换式

瑜伽姿势让您拥有好气色,下面这组三角转换式是一个能促进面色红润的美颜瑜伽姿势。

温馨提示:有背部问题的朋友请先咨询医生。侧弯时,应注意别往前弯,可以背靠墙练习使身体不前弯。

若论吸引人的魅力

外貌之美

绝对比不过

内在的品德之美

耐心、谦逊、宽容、忍让

诚实、善良、慈悲不求回报的关爱

才是最惹人喜爱的

这些美德

不被银丝与皱纹所影响

让美丽的外貌相形见绌。

根据瑜伽的观点,内在美的品质是人的天赋 ,但是这些吸引人的美德不同程度地被愤怒、贪婪、嫉妒、骄傲、不容忍等负面情绪所蒙蔽。

借着练习瑜伽语音冥想、自省等,我们的负面情绪不断减少,内心日益平和、满足和幸福,美丽也会有内而外的绽放!

瑜伽语音冥想的练习也是非常的简单,让我们跟着蕙兰老师的视频一起学习吧!