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为爱美、爱健康的您量身订做的瑜伽瘦身整体方案,帮助您自然,舒服地减轻并保持健康体重。 这套方案主要包括:调整饮食,改善睡眠,适当锻炼,和练习易学有效的瑜伽技法。除了能保持健康体重之外,也全面调节了身心健康,让生活、工作快乐高效! "我的痛苦就是一辈子都在努力减肥。对我来说,最糟糕的事情不是体重超标,而是我沉浸在似乎徒劳的努力减肥过程中无法自拔。尝试、失败、再尝试、再失败……这整个过程使我如此沮丧,每一天都不快乐。接触了蕙兰瑜伽后,我真的获得了解脱,不仅达到了健康的体重,而且也能够集中精力从事生活中更重要的事情了。" --沈小姐 系列1優質睡眠:即將舉行 系列课2: 瑜伽瘦身练习篇(上) 将要举办 瑜伽瘦身练习篇(下) 将要举办 系列课3 瑜伽瘦身饮食篇:将要举办 每堂课大约1小时 参加方法:课前预约,请点击 报名课程。报名后,您将收到邮件,包含课程链接和密码。课程开始前登陆系统即可。 相关内容: * 瑜伽健康减肥视频...

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季节交替之际,昼夜温差比较大,是感冒和呼吸系统疾病的多发季节。感冒不仅给日常生活、工作和学习带来不便,也会影响身边的人。 最近两节“蕙兰瑜伽生活方式与自然疗愈系列课程“,将与您分享如何运用古老的瑜伽技法,通过自然的方式来强壮呼吸系统,提升自愈能力,从而降低患上呼吸系统疾病的可能性。 -预防感冒和感冒调理:将要举办 -预防及调理哮喘等呼吸系统疾病:将要举办 参加方法:课前预约,请点击 报名课程。报名后,您将收到邮件,包含课程链接和密码。课程开始前登陆系统即可。 相关内容: * 分享瑜伽的养生理念以及如何将瑜伽的健康防病秘诀运用到生活的各个环节中 :蕙兰瑜伽新书《生活方式与自然疗愈》 ...

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民以食为天,食物对我们身心和精神的健康有巨大的影响。瑜伽饮食自然、健康,有助于预防高血压、糖尿病、中风、心脏病炎、肥胖、忧郁症等身心疾病,增加身体的免疫力和抗衰老能力。 想要了解更多瑜伽饮食的益处,欢迎关注蕙兰瑜伽为您奉上的生活方式与自然疗愈课程-有助健康的瑜伽饮食! -有助健康的瑜伽饮食(一):将要举办 -有助健康的瑜伽饮食(二):将要举办 参加方法:课前预约,请点击 报名课程。报名后,您将收到邮件,包含课程链接和密码。课程开始前登陆系统即可。 相關內容 : * 分享瑜伽的养生理念以及如何将瑜伽的健康防病秘诀运用到生活的各个环节中 :蕙兰瑜伽新书《生活方式与自然疗愈》 *更多健康食谱 ...

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让我们的内心充满无法言喻和超乎想象的喜乐

从本课程中你将会学习到古老的瑜伽语音冥想的内在修养体系,并体验起深层效益。瑜伽语音冥想易于习练,即便是儿童都可练习;而它又是如此的有力量,通过练习,一个人可以获得最高层次的自我认知。任何人-无论年龄、性别、教育程度、社会或经济状况-都可以练习瑜伽语音冥想,体验到它非凡的益处:从压力和焦虑解脱出来,内在安宁和深层快乐,增强活力,更清晰的头脑和洞察力,还有远远更多益处! 完成30天挑战,赢取精美奖品! 适用人群: 任何渴望消除压力,获得身心健康和内在安宁的人士。 课程目标: 清楚了解什么是瑜伽语音冥想,以及如何通过练习它来获益。三个瑜伽语音冥想技法,以及练习瑜伽语音冥想的必要性,以及益处:a.体验真正的释压b. 更加专注于你所做的事,更有能力去处理各种问题和挑战c. 让你摆脱焦虑和恐惧的束缚d....

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提振身心 冬季瑜伽锻炼计划

【课程详情】简单的瑜伽姿势练习却又极为有效,每天跟着蕙兰老师练习十分钟,帮助身体在寒冷的冬天迅速暖热起来,增强全身气血循环,改善平衡与协调,加强耐力,使身心增强活力,提高免疫力,还能有效减脂塑形。同时,配合着瑜伽呼吸术、放松术和瑜伽语音冥想,您将体验到内在的安宁与祥和,并在精神上获得奥妙无比的益处。【适合人群】所有人 课程老师: 戈文达达西(中国) 同许多幸运的中国人一样,早在上个世纪八十年代,戈文达达西大师就开始跟着中央电视台播放的蕙兰老师的瑜伽节目练习瑜伽。温柔端庄的戈文达达西大师现在教授 瑜伽姿势已超过15年,是当代造诣深厚正统的瑜伽冥想宗师柏忠言的弟子。她于2000 年获得国家一级健身操指导认证和国家一级社会体育指导员认证,2001年获得国家一级健身指导认证,经瑜伽宗师柏忠言和张蕙兰老师亲自挑选,经过一系列严...

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