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让我们的内心充满无法言喻和超乎想象的喜乐

内在安和 超然幸福:30天冥想挑战

从本课程中你将会学习到古老的瑜伽语音冥想的内在修养体系,并体验起深层效益。瑜伽语音冥想易于习练,即便是儿童都可练习;而它又是如此的有力量,通过练习,一个人可以获得最高层次的自我认知。任何人-无论年龄、性别、教育程度、社会或经济状况-都可以练习瑜伽语音冥想,体验到它非凡的益处:从压力和焦虑解脱出来,内在安宁和深层快乐,增强活力,更清晰的头脑和洞察力,还有远远更多益处!

完成30天挑战,赢取精美奖品!

适用人群: 任何渴望消除压力,获得身心健康和内在安宁的人士。

课程目标:

清楚了解什么是瑜伽语音冥想,以及如何通过练习它来获益。
三个瑜伽语音冥想技法,以及练习瑜伽语音冥想的必要性,以及益处:
a.体验真正的释压
b. 更加专注于你所做的事,更有能力去处理各种问题和挑战
c. 让你摆脱焦虑和恐惧的束缚
d. 更优质的睡眠
e. 达到自身最佳的健康

开始一生瑜伽冥想练习的工具!你准备好改变自己的一生吗?

课程目录:

章节1、瑜伽语音冥想曲试听

课时1 曲目1:瑜伽唤醒曲
课时2 曲目2:轻叩心弦

章节2、瑜伽语音冥想介绍:释压与定心

课时3 现场课#1:释压与舒眠的古老秘诀  
课时4 补充1.1:瑜伽语音冥想的介绍及益处
课时5 补充1.2:学员分享:释压与定心课程的6大益处
课时6 补充2.1:【重要必读】如何参加30天冥想挑战(有奖)
课时7 补充2.2:往期学员分享:30天冥想挑战后的我
课时8 补充3:冥想技法1:静心倾听瑜伽语音
课时9 补充4:瑜伽语音冥想个人经验分享案例

章节3、瑜伽语音冥想帮你专注高效

课时10 现场课#2:获得清晰的思路,更加高效 
课时11 补充1:冥想技法2:复诵瑜伽语音
课时12 补充2:瑜伽语音冥想练习的提示和建议

章节4、瑜伽语音冥想帮你摆脱焦虑

课时13 现场课#3:摆脱恐惧和焦虑的枷锁 
课时14 补充1:冥想技法3:冥想调息法
课时15 补充2:瑜伽语音冥想练习的提示和建议
课时16 补充3:瑜伽语音冥想曲分享:晨曦中的冥想

章节5、瑜伽语音冥想帮你培养智慧、获得内在安宁

课时17 现场课#4:培养智慧,内在安宁,提升你的工作、学习和人际关系
课时18 补充1:瑜伽语音冥想练习的提示和建议
课时19 补充2:绝美视频分享:瑜伽冥想的大智慧

章节6、瑜伽语音冥想生活化

课时20 现场课#5:把冥想应用到日常生活 
课时21 补充1:瑜伽语音冥想练习的提示和建议

关于老师: 戈尔尼太达斯(中国)

富有创造力的戈尔尼太达斯大师,是当代造诣深厚正统的瑜伽冥想宗师柏忠言的弟子,1992年开始研习瑜伽,从事瑜伽姿势教学已有12 年,学习和实践瑜伽科学及生活方式10年。戈尔尼太达斯大师也是国家一级健身指导员,在营养、运动以及健康领域有很深的造诣,目前正积极协助柏忠言宗师和张蕙兰老师将正统瑜伽分享给更多的中国人。他的教学风格幽默深刻而又朴实易懂,擅长将古老的瑜伽智慧与中国传统文化精华联系起来,并与人们的日常生活、时事动态融合在一起,深受学生欢迎与喜爱。