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我们为什么吃得过量?

那是几年前的一天,那时我还在读大三,从食堂走回宿舍的路上,胀胀鼓鼓的肚子很是难受,我的内心也被罪恶感与自责充斥着。我刚刚吃了一份套餐,又买了一整份炒饼,并且吃完了。并不是因为没吃饱,甚至都不是因为食物很美味,只是因为心里空空得难受,好像要用这些食物来填满它,尽管一次又一次的经验证实那是不能的,但当时的我真的没有别的办法,我甚至没有足够的意志力去阻止自己吃。这种借用食物来‘填补’内心空虚的习惯前后伴随了我将近三年,其中的苦楚唯有经历过的人才能知道。因为吃得过量,给身体带来一系列问题,脑袋昏昏,学习工作效率极低,一次次的借吃消愁所带来的自责与自我价值感觉低下,那真是一场难以摆脱的噩梦!好在我找到了瑜伽语音这个简单有效的好方法,习练一段时间后就摆脱了这场‘噩梦’!真希望那些跟我以前一样‘借吃消愁’的人也能收获到瑜伽语音这份礼物,重新回到健康而充满希望的生活。”——-沫沫

大家都知道,增长体重的主要原因是吃得过量。因此,问题是:我们为什么吃得过量?


有许多人爱吃,是为了缓解压力。每当感到恐惧、焦虑和孤寂时也借吃消愁。总之,一个人吃得过量的主因之一,是精神或内心空虚。换句话说,许多人常以食物来满足内在的空虚。但由于食物无法填满精神的饥渴,所以无论怎么个海吃胡塞,内心仍感饥渴空虚。


我们欣喜的看到,数不清的人们通过有规律的练习瑜伽姿势、调息术和放松技法,还有瑜伽语音冥想,以及遵循健康可口的瑜伽饮食,解决了因压力或孤寂空虚所造成的肥胖现象与各样饮食失调的问题。

瑜伽语音冥想的美妙在于,能填满内心深处的饥渴和空虚。以此来说,瑜伽语音冥想是“精神食粮”,让人人都能获得所需要的快乐、充实和满足。因着精神方面的日益满足,就不会以“进食”来寻找“真”快乐,也不会有空虚待填补,重要的是更能帮你减少体形日渐庞大之忧!


其实,瑜伽生活方式是以瑜伽语音冥想练习为中心的,它不仅能让我们认知人生深刻的意义和目标,还使我们从中所获得的快乐远比进食而来的短暂快乐要大多了。让我们不会为了体验快乐和满足而吃得过量,而是让大家养成有节制的生活习惯,并能同时享受美味的食物。这就是为什么有规律的瑜伽冥想练习,是解决暴饮暴食的真正关键所在。


* 瑜伽帮忙有效和健康地减肥