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健康的生活方式 / 独家访谈

 1. 对于绝大多数的中国人来说,恐怕还是第一次在瑜伽大会上认识你,很多人甚至不知道你就是蕙兰女士的长女。能否介绍一下你的成长经历?  注:文中"Staya"写错,应为"Satya"     我在香港新界出生长大……直到12岁左右。我们几个兄妹都有一段美好的成长过程,爬树、健行爬山、帮邻居朋友们的院子除草浇水,当然也练瑜伽姿势和瑜伽歌唱与舞蹈。...

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幸福密码:促进家庭和睦的瑜伽秘诀

张蕙兰:瑜伽带给我的良好改变不胜枚举。瑜伽的独特之处在于它是一个有益于全面健康的整体体系,能帮助我们达到最佳的身心和精神安康。我无法想象没有瑜伽,如何能让我保持身心和精神的全面健康!但我必须说,瑜伽带给我的最伟大的效益是让我认知到内在深处的安宁与快乐,并明白了人生真正的意义。在我17岁时,我最敬爱的柏忠言宗师把瑜伽介绍给了我,在此之前我的生活是完全的无望,内心极度空虚,人生没有目标或方向,我就像一支没有舵的小船,漫无目的地漂浮在人生的汪洋大海中。经由瑜伽冥想、智慧和精神之爱的培养,我开始认知到原来最深层的快乐是存在的,人生可以是有目标、有希望的。这就是瑜伽最美妙的秘诀,我一直在尽力地通过电视节目、DVD、书籍、我们的学习休闲活动等方式把它分享给大众。 ...

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瑜伽是让我保持均衡生活的最佳方式之一

大家好! 阴阳和,则万物生的传统养生理论提示我们,人体需要常常保持阴阳平衡状态,才是健康的标志,而且,我们要把他贯穿在日常生活中。 举例来说吧,长时工作之后,体力就会下降,只要休息一下,就会恢复精力,重新体会到健康的感觉。生活中的一些重要活动,只要你一旦做得太多或不够,就会造成身体的不平衡。譬如吃得太多或太少,睡眠不足或过多,以及运动过度或不足等情况下,都会影响到我们的健康。 近水楼台先得月,我有幸从小就在我母亲的熏陶下遵守瑜伽生活方式,随着年龄的增长,我逐步体会意识到瑜伽是让我保持均衡生活的最佳方式之一。 现在就说一说瑜伽姿势吧,多半的瑜伽姿势都是我们平日不怎么会做到的体位,尤其是现今的社会里。其实,一般人很少有机会均衡的运用到全身的肌肉。有多少人会像农夫,整天在地里劳作,行走、弯腰、推车、拉犁等,活动范围比较大。相反的,如今越来越多人成天对着电脑久坐,打字、移动鼠标,髋背肩臂基本整天都保持在相同的位置。很多工作都是这样的,商店营业员、收银员、车间工人等,动作幅度一般都很有限,因此造成了身体的僵硬和紧张 另一方面,瑜伽姿势能让关节有很大的运动范围,让身体向各个方向都得到伸展,哪怕是手指和脚趾也能练到,从而给那些平时很少使用的身体部位也带来了活力和生机。 也许练习瑜伽体式最有利的和独特的作用之一是调节和平衡体内的运作,促进了循环、消化和排泄。瑜伽姿势对内分泌系统产生精细的作用,有助于平衡荷尔蒙的分泌。最棒的是同一个姿势,根据个人的需要,还能产生不同的作用。譬如,调理甲状腺的姿势无论对甲状腺亢进或不足都有帮助。我觉得这就很能说明瑜伽姿势的均衡效力了。 ——张蕙兰女儿莎媞雅 ...

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