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愿你和TA组建家庭之后…

愿你和TA组建家庭之后…

家庭,是辛苦一天之后的安心住所

可是,带着现代生活的压力,我们更容易把家庭变成一个发泄压力和怨愤的战场。练习瑜伽语音冥想能带来温暖,帮助减少夫妻间的吹毛求疵与批评,增加容忍与尊重,从而给家庭生活带来更多的和谐与温馨。

我是第一个小栗  子

李女士回到家,看到屋里乱七八糟的,她还没有来得及洗行李箱里的脏衣服,就要赶着给家人做晚饭。

幸好,参加完阳光生活周末营的她余兴未尽,舒心的语音还在耳畔回响着,在愉悦的心情下,她手上做着家务,口中还哼唱着瑜伽语音。这时,丈夫和孩子刚好迈进家门,丈夫像往常一样,进门就直奔电脑室看球赛。要是放在过去,她早就火冒三丈了!但是她这次并没有像以前那样跟丈夫发牢骚吵架,反而用温言婉语感谢丈夫在她参加瑜伽培训时把儿子照顾得很好。这么一来,她的丈夫就目瞪口呆啦。

她说:自从练习瑜伽语音冥想,我改变了与丈夫沟通的方式,再也不会长篇大论唠叨抱怨他,而是尊重他的看法,体贴他在工作上的难处。我总是以积极鼓励的方式与他交流,不像以前那样总是想指点他的生活方式。最近他的体检结果显示他的身体出了问题,为了减轻他对疾病的担心,我还教他做瑜伽放松术和瑜伽语音冥想来缓解压力及恐惧。他很喜欢。

现在,李女士一有空就来参加我们的周末联谊。常有人问她,这样丈夫没有意见吗?她的回答是:“他才是最大的受益者啊,以前我几乎每天都要给他脸色看,现在难得对他发脾气,他当然愿意我去学瑜伽啦!”

李女士与我们分享了如何用冥想来抑制唠叨或尖刻批评的冲动。方法很简单,每当产生想对伴侣或其他人唠叨或刻薄批评的冲动时,你可以立即做这个冥想练习:

我是实用小方法

1.要是伴侣惹你不高兴了,与其在气头上说出伤感情的话,不如安静地离开,找个没人打扰的地方开始做瑜伽语音冥想。播放CD听超然语音,心里默念或高声地颂咏语音皆可。点击这里可查看瑜伽语音冥想的练习方法。

2.处在超然语音温暖的怀抱中,开始冥思伟大的柴坦尼亚的教导:“我们要以一种谦卑的心态来持续不断地唱诵瑜伽语音,要感到自己比路边的一根干草更卑微,比树木更能容忍。对虚假的名望、声誉全无所求,随时准备向他人表示一切的敬意。”

3.在这种心态下,你就能意识到自身的不足和配偶对你的忍让。这么一来,你也会开始对配偶的短处有了包容之心。

语音冥想如同万能胶,使家庭成员亲密无间。

我是第二个小栗  子

以前,郭女士一家每个人都只顾着过自己的生活,基本上没有沟通。每天晚上他们都在电视前度过,彼此几乎不说什么话。

一年春节,郭女士与她的公婆、丈夫和12岁的儿子一起参加我们举办的阳光春节度假行活动。他们度过了一段美妙难忘的时光,全家人都被超然语音深深触动。从那以后,每天晚上他们都会一起练习群组瑜伽语音冥想。郭女士说:“瑜伽语音冥想让我和家人又重聚在一块了,以往的温情仿佛也回来了,我们找到了共同的兴趣,家庭又有了凝聚力。”

对于和睦的家庭来说,练习瑜伽语音冥想能让家人的亲近关系锦上添花,更上一层楼!好机会不要错过哦,就在今年春节,欢迎您来阳光灿烂的厦门与家人一起学习爱与和谐的奥秘,让瑜伽使您的家庭幸福满满,暖意融融!

感谢来自武汉的蕙兰瑜伽爱好者张女士一家提供了温馨图片。