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瑜伽生活方式能预防很多疾病

仅在今年,将有数百万的中国人患上本可避免的心脏病、癌症、糖尿病或中风。我们说“可避免”是因为在国内造成这些死亡的主因,都是“生活方式类疾病”,而它们绝大部分都是可以预防的,只要遵循健康的瑜伽生活方式即可。

生活富裕的好处众多,但也伴有一个悲剧性的坏处,那就是过去在中国不常见的几种疾病,现在变得普遍了。因为更多的中国人开始趋向于不健康的生活方式 ~不健康的饮食,缺乏锻炼、压力过度、睡眠不足等,几十年来一直困扰高度发达的西方国家的致命疾病,却正在中国变得越来越普遍。

健康的生活方式包括经常锻炼,缓解压力和放松、瑜伽冥想、健康的饮食、充足的睡眠和良好的卫生习惯等,即有助于预防大多数的此类疾病。虽然遵循瑜伽生活方式,并不能防止所有的不适或疾病,但一定能降低发展成严重的慢性生活方式疾病的风险。