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怎样工作更高效?实用技能get√

你有没有在一天结束时说过这样一句话:“这一天的时间去哪儿了?”也许你一整天都忙忙碌碌的,但觉得还是没有足够的时间和精力去完成所有的事。

每一天都充满了挑战,但只要你拥有自己的作战计划并付出一定的努力,那么相信一天结束时的抱怨将可以用一种真正的成就感来代替。在我们为您提供一些实用技能之前,您可以先阅读一下以下小贴士,希望可以帮助您成功拥有高效的一天!

经常运动

你可能已经深有体会,运动能带给你的美妙感觉。也许你喜欢游泳、做瑜伽姿势、散步或者练习武术。运动给你带来的清醒的头脑、好心情等等这些益处。科学研究显示,运动不仅能增强体力,还能提高记忆力、决策能力。总之保持经常锻炼的这个习惯有助于支持我们完成日常的所有任务。

计划好你的每一天

一大早就将你一天的计划做好,是很有帮助的。不管是在头天晚上还是当天一早,将需要做的事情列一个清单将很好的帮助你分出轻重缓急,这样心里就很踏实了。将当天要做的事情做合理的分配可以很好的帮助你紧紧盯住当天务必要做的事情,以确保完成。例如,你可能会收到看似急待处理的电子邮件,或者需要即刻回复的短信。如果你可以在处理其他重要事宜的间隙抽一些时间来集中处理这些小任务,那么你做其他重要任务的时候就能更专心。

懂得休息

我们每个人在处理一件事情的时候,能保持精力集中的时间都是有限的,超过了这个极限,则身心都会产生疲劳。我们需要休息、健康的食物、新鲜的空气,和干净的饮用水。注意给自己安排休息的时间,并留意身体和精神都给你发出的信号,你会感觉更好,并有更多的精力去工作。

经常练习瑜伽姿势能够使你对身体有更好的感知力,让你在过度疲劳之前就能停下手上的工作,适时地休息。瑜伽姿势也能够帮助你很好地消除疲劳。

练习放松与冥想则能够帮助你释放深层的压力与焦虑,还能让我们体验到内心深处渴望已久的平和与喜悦!

get√ 实用技能

蕙兰瑜伽一套20分钟“舒缓身心”释压与定心课程“,结合了简单有效的姿势练习、放松与冥想。您可以选择在白天或者睡前练习,长期坚持下来,对身心保养非常有益哦!

除此以外,工作间歇那哪怕只是花几分钟做一两个简单的瑜伽姿势和简短的瑜伽语音冥想练习,也能帮你很好的恢复精力、提升工作效率。在工作时,您也可以轻声播放瑜伽语音冥想曲作为背景音乐,给日常的繁忙工作增添一份愉悦心情。