瑜伽是一门具有世界性的科学，其真理适用于不同种族国籍、性别或者宗教信仰的人，任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。正因如此，瑜伽能长期风靡世间而经久不衰。无论是谁都不能将瑜伽窃为私有，这是所有正宗瑜伽师的观点。
在瑜伽众多的赠予中，练瑜伽姿势的目标是什么呢？瑜伽姿势（asana）也许是最著名的了。Asana按字面译就是舒服的姿势。瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，这样就保护了日常生活中的各种活动，预防了意外伤害的发生。
瑜伽适合每一个人。蕙兰解释道：“太多人一想到瑜伽，只会联想到瑜伽姿势，其实瑜伽姿势只占了瑜伽完整全面生活方式的一小部分。我希望强调的是，瑜伽更深层的内涵与我们每个人都是息息相关的。人人都能在自我认知过程中，和瑜伽冥想练习里，收获极大的益处。”
随着瑜伽受到越来越多人的青睐，成为不少时尚白领、办公OL一族首选的运动方式，如何选择一个合格正牌的瑜伽教练显得尤为重要。然而随着瑜伽爱好者数量的极速增长，各式各样的瑜伽馆遍地开花，各种所谓的“瑜伽教练培训速成班”也让人眼花缭乱，那么，对于一个瑜伽练习的新手来说，该如何正确地选择瑜伽教练？合格的瑜伽教练应具备什么样的资格呢？
