一 封 来...

在很早很早以前，对于结婚和婚礼我并不感冒，甚至有一度很坚定地想着如果哪天我结婚了，既不想拍婚纱照也不想办婚礼仪式，因为实在不太喜欢拍照，而且必须按着摄影师说的摆一天POSE；也不想花那么多钱让婚庆公司给我办一个像一个模子里刻出来似的婚礼，被安排走一串模式化的仪式。 不过，随着时间的流逝，在学习蕙兰瑜伽的道路上我遇到了我的Mr.right——黄老师。我关于婚礼的想法也有了变化。 今年的3月5日我们愉快地领了结婚证书，也就是从那时起，开始准备关于结婚的种种。我不再执着于自己固有的、特立独行的、什么都不要的想法，我想到一生一次的婚礼不仅是我们两人的事，也是两个家庭的事，所以，我们要考虑到彼此，也要考虑到家人。同时，我们俩我们心底也有一个愿望我们希望借着婚礼将瑜伽语音冥想这份瑜伽中最伟大的赠予，分享给身边的家人朋友。因为一同实践着真正的瑜伽之道的我们，已深刻感受到瑜伽语音冥想练习给我们带来的快乐与变化我们没有找婚庆公司来操办婚礼，而是为了我们想要的效果尽量亲力亲为或者找朋友帮忙。 为了拍出自然的婚纱照几经考虑我想到了公司的摄影协会，让同事来帮忙拍照。可以满足我们拍出自然照片的要求。于是，带着小音箱，拉上几个家人帮忙开车，找来朋友化妆，同事拍照，就这样组成了一个草台班子在一整天的快乐时光中拍出了在公园的一组照片。非常漂亮！第一次在朋友圈放上我们的结婚照时，几乎被热情的朋友们转载刷屏。 找酒店是另外一件大事，在上海要想在一个周末的好日子订上一个理想的酒店办婚礼，很可能要提前1年多才行。找合适的酒店真是有点为难。因为我们想邀请尽可能多的蕙兰瑜伽爱好者，希望大家都能来参加我们的婚礼，这个酒店至少有两个以上的大厅能给我们用才行。我们先是打电话问酒店档期，很多酒店今年已经没有时间了。另一方面我们要求酒店要能够做素食婚宴，这又为找酒店的难度增加了一层。一番周折后我们筛选出几家酒店，接下来就是实地考察。我们俩实地考察了三家酒店，最终我们选定了位于上海植物园内的婚礼园邸。我们迅速和酒店询问到了合适的档期，终于有种快要找到了感觉。赶紧签合同！且慢，我们还有一个重要的要求——素食婚宴。为了保证婚宴精美美可口，让所有朋友们知道素食是美味，精致，高大上的，我们和厨师长约下时间，要提前试餐，根据试餐的情况来签订合同。另外，多说两句，我们考察的三家酒店，每家酒店对于做素食婚宴都表示没问题、可以做。其实，素食婚宴正在逐渐兴起，想要做素婚宴的话并没有想象中那么困难！ 因为我和黄老师吃素也有挺长一段时间了，我们和家人提出要办素食婚宴，家里并没有什么特别的反应。一开始老爸的意见是你们俩可以吃素，还是要给其他朋友准备肉的。对于这个意见，我婉转的回绝了。第一次试餐的时候，我们就带上了彼此的家人，和我们一起试餐，因为只有让他们实际了解到情况才能真正打消疑虑，对于没有吃过素食宴席的家人来说，第一次试餐的宴席是很不错的，这次试餐也让他们觉得办素食婚宴，至少吃的东西和普通的婚宴没有什么太多差别，并不是无物可吃的青菜萝卜宴。我们还请了上海的蕙兰瑜伽爱好者们一起来试吃，素食经验丰富的朋友们提出了很多改进建议，大厨接受了意见，一再改进。为了做出一桌好素宴，酒店的大厨特别去了上海的各大素食店试吃学习。宴席上除了吃的，还有另外一个重要的组成部分是酒。我们决定采用无醇啤酒和红酒。婚礼前黄老师订了很多种回来试，并且邀请喝酒的老爸一起尝试哪一种更符合喝酒人士的喜好。 最后场地布置、婚礼当天的摄影和摄像我们决定找婚庆公司帮忙。整个筹备婚礼的过程是辛苦的，我习惯一有机会就聆听瑜伽语音冥想曲，在瑜伽语音的陪伴下，一切都变得美好了。 关于婚礼筹划，我们决定在婚礼中保留一些传统婚礼的元素，白天依然根据上海人的传统有接亲的过程，婚礼上保留爸爸带着新娘进场交给新郎的部分，也保留了婚礼上对父母的感恩，开场放新郎和新娘的成长视频，我们也想邀请我们敬爱的Peter老师（即蕙兰瑜伽帕拉玛哈姆萨大师）为我们做婚礼证婚人。 还有特别值得一提的是，我爸爸的生日刚巧是婚礼后的第二天11月2日，所以，在筹备婚礼时，我第一件想到的事情便是要在婚礼上为爸爸庆生，我们要请朋友准备生日蛋糕的惊喜，全场为爸爸唱生日歌。 有了这些要保留内容，整体的框架我们安排了三部分，首先开场包括了进场，求婚（我们的小草戒指），陈述举办婚礼的目的——婚礼并不是为了我们自己，而是为了大家而举办的，接下来是老师的发言，开场的成长视频等。第二部分，我们想要以访谈的形式来让大家更了解我们俩，特别是了解我们学习的蕙兰瑜伽。第三部分，感恩父母，惊喜蛋糕。尾声是游戏发礼物，小游戏等。这便是我们最初的婚礼雏形。 婚礼的主持人也是一个很重要的角色，一般的婚礼司仪都有固定的套路和说辞，这是我们不想要的。非常幸运地，我们遇到了好友小空和POPO夫妇，去年他们完成了自己的素食婚礼，他们的成功经验也给了我们很多启发。经过之前我们在蕙兰瑜伽公园活动和国际瑜伽日活动中的接触，我和老公都觉得小空是非常合适的司仪人选。我们非常高兴地邀请了小空。这样，我们的婚礼筹备团队也就逐步诞生了。 婚礼前和筹备团队讨论了两三次，不断地完善婚礼内容，上海的蕙兰瑜伽爱好者也很热情的为我们的婚礼准备献演节目。婚礼的过程就这样不断被完善丰满，最终呈现在大家的眼前。 婚礼当天不到5点便起床开始了准备，吃早饭，换床单，整理好所有要跟车的物品，化妆。等待新郎的到来。一切工作紧张而又欢快地进行着。亲朋好友也陆续到来，化妆时我不禁感慨着，今天感觉和过年一样。堵门的时候热热闹闹，亲友们也都很快乐，给家里长辈们敬茶，然后去男方家见家长。在去见男方家长的路上，我和老公不忘抽空做瑜伽语音冥想的练习，我们知道今天需要更有力量，那就更要有一个平和的内在。 时间很快很快，见完家长，吃午饭，运来各种需要的物品，摆上喜糖、酒水，拍一下外景，凡此种种，已经到了下午迎接大家的时间。看着朋友们、亲人们陆续到来，并没有格外的紧张，反而更多地在想各项事宜是否都照顾到了。用老公的话说是很忙，不过好像精力满满，完全没有疲劳。 17点58分，在婚礼进行曲中，和爸爸一起走进了婚礼的殿堂。在众人的关注中，爸爸将我的手交给了新郎，一番嘱咐和祝福，我们走上了舞台。在第一部分中，最惊喜的莫过于Peter老师上台后，给我们送的厚礼，满场欢唱瑜伽语音。原来计划是随着婚礼进程最后一起的欢乐歌舞，没想到一开场已经满场欢唱，亲友们开心极了！整个流程非常的顺利，期间穿插了蕙兰老师的NAMASTE歌曲视频，上海的蕙兰瑜伽乐队为我们送上了乐曲，喳爸喳妈的舞蹈。在感恩篇我们采用了沙画的表现形式来感谢父母，真的很感谢有他们，才会有我们。公布爸爸生日惊喜的时候，爸爸当时真的忙忘了自己的生日，看到推进会场的蛋糕塔，大家一起为他欢唱生日歌，我看见老爸的眼眶是湿润的。在发言的最后，老爸快乐地和大家说哈里波！全场的欢呼，我内心的雀跃，太高兴太快乐了！和大家敬酒的时候，听着主持人念着大家送给我们的祝福（我们的小游戏，是建立了一个微信群，朋友们可以在微信群里为我们送上祝福，结束时以抽取的方式选中朋友，发放礼物。我们准备的是蕙兰老师的书籍、DVD还有灌制了瑜伽语音冥想曲的小音箱），词穷的我只是一直在感谢大家的到来，能够让我们有此机会完成这场婚礼。时间飞逝，三个小时在欢乐中过去，慢慢送走亲朋好友。婚礼中我无法询问亲友的感受，但很快在婚礼当晚结束后，我们就收到了晚走朋友的反馈，他们非常开心！ 随后的几天，家人有的说这个婚礼很有新意很好；有的赞美当天吃的很好很丰盛；我和堂妹已经有很长一段时间没有见面，她之前从未接触过蕙兰瑜伽，她在自己的QQ空间赞道“这真的是我参加过的最嗨、最有创意的一场婚礼。一对新人在蕙兰瑜伽相识，相恋，相知，一起练瑜伽，一起吃素食，一起做一个谦卑的人……他们的故事让我感动，他们的爱是纯粹的，他们谦卑恭敬，积极乐观的心态令我敬仰，他们身边还有一群和他们一起快乐练瑜伽，一起甘做谦卑小草的知心朋友，人生中能有一群志同道合、真正懂你的人相陪岂非足矣！嗯，昨晚第一次吃了全素婚宴，大饱口福，很开心……”；还有很多很多朋友带家人来说很开心，回想大家走时快乐的笑脸，我想我们做到了。 非常非常需要感谢的是朋友们和家人们，大家给我们的远比我们给大家的多，太感谢大家的爱和关怀。婚礼前和婚礼当天，我们收到了许多朋友的祝福。用友人的话说，这是一个起点，婚礼并不是终点。惟愿小小的我们能够如小火苗，发挥自己的一点光和热，照亮彼此，照亮家人，照亮遇到的兄弟姐妹……为大家送上我们最美好的祝福！ ...

以前的我，思想大过行动 在学习瑜伽以前我是个想太多的人，什么东西都喜欢先想想，把每件事情想透后，很多事情都没有去做，但自己又喜欢给自己定目标，做不到又自责,总处于这种矛盾的心理中，弄到自己很不舒服，想过很多方法去解决，但是总是三分钟热度，准备好一大堆方法，到做的那一刻又否定了。 我在2012年的端午，一次偶然的机会和妈妈参加了广州的蕙兰瑜伽学习与休闲活动（现已更名“阳光生活活动”）。在整个活动中，感受到老师的大爱，工作人员的热情，还有美味的素食，由于那时候在读大二，各种社团活动、学习活动充满了生活，自己对人生也没什么想法，觉得读完大学，找份工作，默默的就这样一辈子了，所以上完课只是觉得这个活动挺舒服的，也没有去实践瑜伽语音冥想和生活方式。 医院实习期，初尝实践瑜伽的益处 因为小时候身体不好，学中医是我的理想。大学毕业后，我有段时间在推拿科里实习，从早上8点到下午5点一直是病人，水都没能喝上一口，一直在治疗各种的肩颈腰椎疼痛。而当我一回到家，吃饭后就想睡觉，到次日又带着一身疲惫去医院实习，简直成了机器了，这样的工作无论在身体上还是心理上我都无法承受，当初学习中医的初衷好像慢慢的在消逝中了，我感到很迷茫，难道这就是我以后的生活？就在这时，我再次参加了广州举办的活动，在课堂上,当我跟着做着群组瑜伽语音冥想的时候，感觉心里莫名的感动和放松。而且老师总是鼓励我们多做扎帕，老师还说，不要盲目的拒绝，也不要盲目的接受，我们要去实践，当你实践后才知道你是否适合。所以在此后，每次从家到医院坐车时候，我就开始做扎帕练习，一开头还没什么，但过了一段时间，感觉很多同样的事情，想法、心态不同了，感觉做起来舒服多了，就这样，瑜伽语音伴随着我度过了整个实习期，并且也积累到很多宝贵的临床经验。 走向工作，理想与现实的差距 当实习结束，我在家附近的医院上班，由于实习期和在校的努力，工作上手的很快，愿意找我做治疗的患者也逐步多起来，有的甚至点名说找我做治疗。但在此同时，由于我平时缺少锻炼和休息不规律成为了这一阶段的问题，身体逐渐的变差，虽然把别人治疗好了，可是自己却经常生病。还有一些人来我工作的医院都是放松保健，他们一躺在床上什么都不说就让你推拿，推完后什么都不说就拿着衣服出去了，虽然说这就是工作，但总和心目中的工作差那么一些距离。工作时间也不稳定，经常会上晚班，节假日是最忙的时候，基本没得放假。所以很多时候和父母坐在一起吃饭的时间都没有。在这段时间，我总是在问自己，我到底为了什么？这是我想要做的工作吗？由于我高三那年身体状况特别糟糕，基本每个星期都要去医院，所以在我报志愿的时候才选择学中医，但是现在身体却越来越差。我开始感到焦虑，不安，不知道自己在做什么，觉得自己好没用，心里是有理想的，但是却没去实践，只是一直在迷茫中。 峰回路转，无心插柳实现梦想 由于那时候节假日没得休息，而且家里离市区也比较远，所以我也没怎么去参加蕙兰瑜伽同学的联谊和群组瑜伽语音。这种状况持续了一年多。直到我父母看到我这种生活况态越来越糟糕，他们让我辞掉了这份工作，休息一段时间。 这时刚好小瀛洲举办阳光生活活动，于是我参加了。在晚上的群组瑜伽语音冥想的时候，我体会到不一样的感觉，身心的放松，不再想着我该怎么做，我想怎样做，而是我要去实践，我要去改变这种生活模式。接着，每天24小时播放语音，有时候跟着蕙兰老师的CD和妈妈一起唱语音，有规律的做着扎帕，姿势和素食也有做起，一段时间后，我的身心得到改善。 2015年年初，在广州的几位蕙兰瑜伽爱好者的鼓励下，我开始在我们广州的智慧之家进行中医养生方面的分享讲座，到现在已经将近一年了。 现在我虽然没有在医院里工作，但也是做着脊柱和内分泌方面的调理，在医院工作时候的病例和在校跟师都是这方面的，而且对这方面也很感兴趣，所以一直在做这方面的治疗。很多朋友让我做了几次治疗后都有很明显的改善。但由于总是要对电脑，手机，长期的劳损，所以不能得到很好的长期根治，在妈妈的鼓励下和有时候朋友的聊天中，我认识到生命在于运动，用手法将经络气血运行开的同时，还是要多做运动，如果能将这个方面和姿势结合，那是治标又治本，毕竟授人鱼不如受人渔，但是，这个想法依旧是停留在想当中，正真能实践起来则是到了7月参加了北京的教练培训，在那里30天沉浸式的练习，最开心的莫过于每天晚上的瑜伽语音冥想时间了。在每天上课的时候，在洁丽老师讲解每个姿势和实践中，学会如何安全地练习和正确的呼吸。并且在教练培训中，认识到几位志同道合的小伙伴，特别是我的舍友，她们给了我好多鼓励和支持，满满的感动。 直到现在，始终有规律的练习扎帕瑜伽，只要有机会就多去参加群组瑜伽语音冥想，尽自己所能地关心他人，做一些有利于他人身心健康的事，成为了我生活中必不可少的一部分，少了仅停留在脑袋里的想法，多了身体力行的实践，现在我不会再像以前那样经常懊恼着这件事没去做而机会错失了、或觉得现实和想象中差很远，反而，一旦开始付诸行动，就会发现现实离梦想越来越近了。 瑜伽饮食和姿势圆了我的减肥梦 从小到大，我很喜欢吃肉，在家吃饭，一般都是一荤一素，几乎每顿都会有鸡肉或排骨或鱼，我一吃就是半只鸡或半碟排骨，外加一碗加了一斤多肉下去煲的老火汤，有时候还会吃上一大块巧克力或饼干什么的。于是乎无论怎么运动，虽然也没怎么运动，就算运动后也是吃更多的回去，所以越来越胖了。那时的我有160多斤，虽然1米7的个子，但也是超重了。直到在医院实习的时候，我才真正意识到自己要减肥，于是乎，那个夏天每天提早半个小时起床，跟着蕙兰老师的简易系列练习起来，练习了2个星期后，一称少了5斤，这时候激起了我真正想减肥的欲望，所以每天坚持做半个小时的姿势，两个月过去了，瘦了20斤，但到了后来也没什么波动，于是我决定加上素食。 其实一开始我有点排斥素食，因为我小时候，有个医师告诉我父母，我的经络堵塞，要吃素才能解决这个问题，所以我们全家为了我吃起了素，可是那时候觉得素食就是青菜嘛，于是每天我们每人一碗白米饭外加一大盘青菜，就这样吃了几个月，每天雷打不动的菜谱，白米饭，青菜，最后我听到吃素就哭，在那时就停止吃素，改回吃肉。就这样肉食了好多年，身体也越来越差，直到减肥的时候，又开始素食生活了，虽然知道素食不只是青菜，也品尝到素食的美味，可由于依旧是我妈妈掌勺，她从一盆青菜改成两盆青菜，所以又开始了我每天一碗白米饭两盘青菜的日子。那时工作忙，也没时间自己煮，老妈煮了不吃也浪费她的劳动，外加想着要减肥，就默默的接受了。到了辞职后，我开始研究如何搭配，去菜市场去挑选食材，在网上找食谱，慢慢的学搭配，现在已经能煮一桌的素食了。现在我的体重也回到了正常范围。 听着周妍分享她的故事，如同看到隔壁邻居家的女孩，曾经爱幻想，遇事犹豫不决，生活工作中也会碰到问题和挫折，可是现在她完全变成了另一个人，开朗外向，做事果敢，行动力强，尽自己所能地关心他人，做一些有利于他人身心健康的事，成为了她生活中必不可少的一部分，她那个想要学中医，医己助人的梦想不经意间成了现实。这一切的改变，如同周妍自己所言，得益于有规律的瑜伽语音冥想练习。 周妍讲她的梦想，不由得让我想起我的梦想，小时候我梦想着长大了去餐厅端盘子，总觉得送上一道道美味的菜，看到大家吃得开开心心就太好。现在长大了，没有去餐厅端盘子送菜，却端起了超然的盘子，送上的是瑜伽语音这样珍贵无比的精神食粮，也希望吃的人开开心心。这么看来，我也实现了自己的梦想。那你的梦想呢？新的一年就要来开始了，我们可以好好想一想，做个好计划。这个计划可以有事业、有家庭，但不要忘了，还要有精神的修养，如果你愿意，欢迎前来参加蕙兰瑜伽活动，让瑜伽的智慧开启你崭新的一年！ ——来自刘成军老师 *...

大学初遇，爱上瑜伽 大学一年级时我第一次接触到了瑜伽，确切的说那时接触的只是瑜伽中的姿势，当时学校的一位健美操老师在学校教我们瑜伽姿势。我因为好奇去体验了几次，当时并不知道瑜伽是什么，有什么作用，只是每次走进那间瑜伽教室，就会被那种安静舒适的氛围以及优雅的瑜伽姿势所吸引，每次练完时我都在心里告诉自己：嗯！这就是我一直想要的感觉~后来因为要晚自习的原因，就没再去练习了，但瑜伽给我留下的那种美好和舒适的感觉已深深扎根在我心里，我有一种感觉，有一天我会朝着那个美丽的方向奔去！ 大三暑假，我没有回家休假，而是在学校勤工俭学。一次，偶然听说我的几个室友在外面学瑜伽，我听了觉得挺羡慕的，不过没太放心上。开学后，我发现室友身形变化很大、一向胖嘟嘟的她居然苗条了许多，而且脾气也不像从前那般暴躁了，变得温和了。我问她怎么变化这么大，她说是瑜伽和她的瑜伽老师改变了她，我很好奇，很想认识下她所描述的这位瑜伽老师。通过室友的介绍我认识了黄老师，黄老师是一位接受过蕙兰瑜伽教练培训的老师，她教我们练习瑜伽姿势，并且经常带我们一起学习蕙兰老师《瑜伽 气功与冥想》、《瑜伽的赠与》这两本书，最重要的是她把瑜伽语音冥想分享给了我。 后来 ，我考上了上海体育学院的硕士研究生。开学时，学校为扩展同学们的兴趣爱好，鼓励同学们多参与运动，准备成立各种各样的运动俱乐部。一年多的瑜伽姿势和语音冥想练习，让我身心都受益匪浅，这让我萌发了想把瑜伽分享给其它人的愿望。于是，我主动找系辅导员谈话，跟他讲我学习瑜伽的一些心得体会和身心的变化，希望他向学校申请成立一个瑜伽俱乐部，我愿意免费教同学们简单的瑜伽姿势，辅导员被我的热情和爱心所打动，当时就答应成立一个瑜伽俱乐部，并由我负责带领同学们练瑜伽。最后，俱乐部如愿地申请成功了，我很开心，不过与此同时内心也多了份责任和压力，每次上课前我都要花很长时间备课，对所要教授的每一个姿势也是独自在宿舍里体验了又体验。终于，不负有心人，课堂深受同学们的喜爱，来上瑜伽课的同学越来越多，我的课也越上越有经验、越来越好，最后还被评上了一年一次的优秀教练员。那时，我就被这种爱心服务所带来的快乐吸引，觉得这样的付出让生活更有意义。 我的理想是成为一名高校老师，然而毕业时，就业形势严峻，我花了很长时间才如愿进了一所高校，成为一名大学老师。这期间能让我如此坚定的人是黄老师，有一次放寒假回老家，我去看望她，她说很想走进大学，教大学生瑜伽，因为她经常会看到新闻报道说大学生因承受不了各种压力和情感问题自杀的现象越来越多，看了很痛心，要是大学生们能通过瑜伽语音冥想的练习，释放身心压力，找到人生的方向那该有多好啊！我被她的爱心和想法所激励，也更加坚定了自己当初的想法，走进高校，把瑜伽语音带给大学生。  参加蕙兰瑜伽的活动 在黄老师的推荐和鼓励下我参加了在三亚举办的蕙兰瑜伽体系的瑜伽姿势教练培训。第二年，帕拉玛哈姆萨大师来到上海，老师给我们上课、带我们唱瑜伽语音、一起吃饭，感觉很开心。第一次见帕拉玛哈姆萨大师，印象是话不多，眼神很有力量。同年我和姐姐报名参加了广州的蕙兰瑜伽学习与休闲活动（现更改阳光生活系列活动），这也是我第一次参加这个活动，工作人员的热心和笑容太吸引我了，让我感受到了久违的亲切和熟悉，最吸引我的是帕拉玛哈姆萨大师上课时的笑声，以及老师言语中的真诚和爱心，讲课的内容我虽然记不清了，不过老师的人格魅力深深地吸引了我，我也非常认同老师的教导。也是通过这次活动让我比较深入地认识了瑜伽中最重要的技法—瑜伽语音冥想。回来之后我几乎每天早上都在宿舍听瑜伽语音冥想曲并且选几首自己比较喜欢的跟着颂唱，到现在我还能记得那种幸福快乐的体验，内心的满足还有感恩之情。 姐妹一起学瑜伽，快乐充实的一年 活动之后，我因为没找到合适的工作就离开上海来到了厦门，跟姐姐在一起生活，一起实践瑜伽生活方式，有规律的练习瑜伽语音冥想，逐渐能体会到每次做完个人的瑜伽语音冥想之后内心的舒坦放松和思维的清晰，渐渐地练习瑜伽语音冥想的时间越长，越专注，体会就越明显，也感觉到了自身的变化，我的性格比以前好了、说话更温柔了、内心变得比较平和、快乐、有力量。2010年我开始参加蕙兰瑜伽进阶课，可能是因为那段时间有规律地练习瑜伽语音冥想、遵循老师的教导并认真的实践瑜伽生活方式，我的思绪日渐清晰，课堂上老师讲的内容我基本上都能听得懂，20多年来埋藏在我内心的很多疑问也得到了解答，可以说这次课程对我的内心的成长是质的飞跃，一次深度的洗涤和净化。回来的火车上我唱着语音，30多个小时的车程并没有让我感受到丝毫的疲惫，反而觉得这是我坐过的最开心的一次火车。2010到2011年，我没有找到理想的工作，只能兼职做瑜伽教练维持生活，那一年我们的生活很拮据，但是物质方面的匮乏并没有阻碍我们精神上的成长，现在回想起来那一年是我和姐姐度过的最快乐、充实的一年。 分享瑜伽的快乐 2011年下半年，我被厦门的一所大学聘用了成为学校里一名国标舞老师，我尝试把瑜伽语音冥想的练习也分享给办公室的其他教师，两年过去了我能感受到同事们的态度越来越友善，整个办公室的氛围也不像刚开始那样紧张和冷漠了。上课时，我会利用学生课间休息和课堂练习时间播放瑜伽语音冥想曲，有时会利用下课前几分钟跟他们聊一些诸如谦卑、内在美的重要性、快乐、真爱等等之类的话题，把瑜伽跟中国传统文化古圣先贤的思想结合在一起讲给同学们，同学们感觉很亲切，也容易理解和接受，课堂受到了同学们的一致好评。我想向学校申请瑜伽体育选修课，让更多的学生有机会学习瑜伽，但一直未能如愿。直到前一阵子我们学校发生了一起学生因为抑郁症跳楼自杀的事，难过之余，我找到部门领导再次表达了自己的想法，谈到了瑜伽具有的深层释压放松等诸多好处，对大学生身心健康成长的帮助等。最后，部门领导终于答应了从下学期开瑜伽课。 现在，我越来越能体会到老师所说的因为爱心服务带来的那种深刻快乐和感官享乐带来的短暂快乐的差别了，每次有机会分享正统的瑜伽给别人，我都会体验到一种快乐，这种快乐从内心深处散发出来，蔓延到了全身每一个角落、每一个细胞，整个身心都会有一种放松和舒适感！ 正如老师书中所言“带着爱去做事、施比受更有福”。 ...

人们在面对升学、就业、感情、人际关系等等问题时，往往会遭遇各种压力，进而导致身、心上出现各种问题。 今天我们给大家带来的是来自湖南株洲的蕙兰瑜伽爱好者李娜手绘的几幅漫画，讲述了曾经深陷压力泥潭、无助无望的她，如何走出了困境，迈向了充满希望的生活…… 压力 如影随形 就业难  招聘难 赚钱难 生活难 压力让矛盾加剧 压力就像泥潭一不小心就深陷其中 结束生命难道就可以真的解脱了吗？ 仰望天空生活的意义到底何在啊？ 每次沉浸在瑜伽语音中内心总是会莫名的感动 内心有法宝...