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瑜伽 / 瑜伽姿势

瑜伽姿势

在瑜伽众多的赠予中,练瑜伽姿势的目标是什么呢?瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是舒服的姿势。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。

瑜伽姿势让人气顺体健

俗话说“通则不痛,痛则不通”。瑜伽、中医都认为,要想使身心达到最佳的状态,全身…

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练瑜伽姿势的目标

在瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒..

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瑜伽姿势让人心平气和有活力

瑜伽姿势的练习,让我们拥有宁谧的心境,充满活力。 马女士刚开始做培训师的口译工作时…

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练瑜伽姿势的小提示

多数人的身体僵硬,不太灵活。初练瑜伽姿势的人,可能觉得某些动作不太舒服……

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安全练习头倒立式的条件与提示

头倒立式做得正确,对脑下垂体这个“主”腺体极为有益。这个腺体控制着荷尔蒙的分泌….

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瑜伽姿势练习安全指南

无论进行何种体能训练,包括瑜伽姿势在内,都不能避免由于挑战新、难动作所可….

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第一集

蕙兰教您如何放松所有的关节,帮助您获得身体的灵活性。其他姿势增强四肢、双腿、..

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第二集

蕙兰展示了后弯的姿势,教您如何改善仪态和增强活力,并以一个平衡姿势来提高专注力。

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第三集

倒箭式是倒立姿势,有助于恢复精力,促进循环,恢复双腿的疲劳;摇摆式强健脊柱,锻炼腹肌..

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何时补充水分好呢?

关于进餐: 练习前根据用餐的情况及选择练习姿势的不同,适合练习的时间安排也有相应不同..

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需要多长时间才能改变这种情况呢?

问题:刚开始练习瑜伽的时候感觉很累,需要多长时间才能改变这种情况呢? 回答: 首先…

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如何在练瑜伽时保护自己?

问题:想问一下练瑜伽容易造成身体伤害,是不是真是如此呢?如何在练瑜伽时保护自己?

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