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在瑜伽众多的赠予中,练瑜伽姿势的目标是什么呢?瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是舒服的姿势。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。

俗话说“通则不痛,痛则不通”。瑜伽、中医都认为,要想使身心达到最佳的状态,全身…

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在瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒..

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瑜伽的赠予种类繁多,其中最珍贵的就是冥想术。瑜伽语音冥想在各种不同的冥想中…

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多数人的身体僵硬,不太灵活。初练瑜伽姿势的人,可能觉得某些动作不太舒服……

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头倒立式做得正确,对脑下垂体这个“主”腺体极为有益。这个腺体控制着荷尔蒙的分泌….

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无论进行何种体能训练,包括瑜伽姿势在内,都不能避免由于挑战新、难动作所可….

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蕙兰教您如何放松所有的关节,帮助您获得身体的灵活性。其他姿势增强四肢、双腿….

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蕙兰展示了后弯的姿势,教您如何改善仪态和增强活力,并以一个平衡姿势来提高专注力..

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倒箭式是倒立姿势,有助于恢复精力,促进循环,恢复双腿的疲劳;摇摆式强健脊柱…

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问题:练完瑜伽是不是不能立即吃饭或洗澡,这样做有什么危害吗?何时补充水分好呢?

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问题:刚开始练习瑜伽的时候感觉很累,需要多长时间才能改变这种情况呢?

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问题:随着近些年的瑜伽热,瑜伽现状也开始引起争议,例如许多新式瑜伽的出现,对此您有什么看法?

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