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瑜伽 / 瑜伽姿势

在瑜伽众多的赠予中,练瑜伽姿势的目标是什么呢?瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是舒服的姿势。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。

俗话说“通则不痛,痛则不通”。瑜伽、中医都认为,要想使身心达到最佳的状态,全身…

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在瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒..

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瑜伽的赠予种类繁多,其中最珍贵的就是冥想术。瑜伽语音冥想在各种不同的冥想中…

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多数人的身体僵硬,不太灵活。初练瑜伽姿势的人,可能觉得某些动作不太舒服……

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头倒立式做得正确,对脑下垂体这个“主”腺体极为有益。这个腺体控制着荷尔蒙的分泌….

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无论进行何种体能训练,包括瑜伽姿势在内,都不能避免由于挑战新、难动作所可….

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蕙兰教您如何放松所有的关节,帮助您获得身体的灵活性。其他姿势增强四肢、双腿、..

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蕙兰展示了后弯的姿势,教您如何改善仪态和增强活力,并以一个平衡姿势来提高专注力。

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倒箭式是倒立姿势,有助于恢复精力,促进循环,恢复双腿的疲劳;摇摆式强健脊柱,锻炼腹肌..

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关于进餐: 练习前根据用餐的情况及选择练习姿势的不同,适合练习的时间安排也有相应不同..

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问题:刚开始练习瑜伽的时候感觉很累,需要多长时间才能改变这种情况呢? 回答: 首先…

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问题:想问一下练瑜伽容易造成身体伤害,是不是真是如此呢?如何在练瑜伽时保护自己?

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2016年1月25日,张蕙兰,第一个将瑜伽引进中国的瑜伽大师,因其为瑜伽全球传播而做出的..

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蕙兰老师的女儿莎媞雅千里迢迢来到中国北京作为她的代表接受“瑜伽成就奖”蕙兰老师的女儿莎媞…

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《蕙兰天地》视频节目,制作精良,画面唯美。 最近,蕙兰老师推出《蕙兰天地》

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Q:计划学做瑜伽老师,需要学会所有的瑜伽姿势吗? A:首先,你不可能学会所有的瑜伽姿势..

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看到目前越来越多的人,通过练瑜伽姿势大有收益,这使我们感到非常高兴。与此同时,因练瑜伽…

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课程优势 蕙兰瑜伽姿势安全有效练习法教练培训第一~三阶段都是由张蕙兰老师和柏忠言…

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“在你的城市,相约我们的阳光生活系列活动”——体悟生命真义,获得全面健康、美丽、智慧、..

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1.仔细详阅所有的安全指示。点击这里,阅读更多安全指示。  2.如果您刚开始练习瑜伽姿势或练…

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释放身心压力,补充精神食粮,为生活指点迷津,感悟人生智慧 天津同学分享: “每周三的读书会是我最…..

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