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有关瑜伽姿势练习(二)

有关瑜伽姿势练习(二)

 瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动,从而防止内分泌系统工作情况失常。由于内分泌系统是受到自主神经系统支配影响的,所以瑜伽对神经系统的调整也间接地帮助调整内分泌系统。而瑜伽练习给予这些腺体的轻柔按摩和刺激,也直接使它们保持健康状态。

瑜伽练习对神经系统和内分泌腺体系统有益,显然也就是对整个身体有益,除此之外,瑜伽练习还直接对人体许多其他部分起着作用。轻柔的按摩和伸展身体就使身体每一人部分都得到益处。

 有些瑜伽练习对身体的某些部分较之其他部分有更直接的益处——当修习者开始做这些练习时,他就明白了。例如,某些练习主要是对消化系统起作用,结果,使这个系统增加效率,而其他的练习则是主要对呼吸系统起作用,等等。

当然,这也不是说,瑜伽姿势练习是严格地按人体逐个部分起作用的。它们完全不是按逐个部分起作用的。事实上,整个身体——从皮肤到骨头,从头顶到脚底,从神经系统到消化系统——都能从瑜伽练习中受益。

各个瑜伽姿势不仅仅由于对脊柱施加伸展、挤压等等功法而对经络系统直接起作用,它们还对遍布全身的各条经络通道起作用。

但是,如果修习者按《瑜伽 气功与冥想》本书的指导来做这些练习的话,他就会体验到身心都得到松弛,还会逐步发现自己身体增添了一种以前可能从来没有体验过的柔韧性和灵活性。简言之,一个人的健康和心境得到极大益处。然而,为了取得这些好处,修炼者应牢记:在做这各种各样瑜伽姿势时,千万不要用力推拉牵扯。

——选自张蕙兰所著《瑜伽 气功与冥想》