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瑜伽姿势让人心平气和有活力

瑜伽姿势让人心平气和有活力

瑜伽姿势的练习,让我们拥有宁谧的心境,充满活力。

马女士刚开始做培训师的口译工作时,觉得这份工作对她的身心都是很大的挑战。从早到晚,她都要打起十二分的精神来工作。由于翻译要不停地说话,而且一站就好几个小时,往往下班回家之后,她累得连做饭的力气都没了,只想躺在床上大睡一觉。在越来越力不从心的状态下,她决定试试我们的“蕙兰瑜伽简易系列”中的瑜伽姿势练习。她说:“在练习瑜伽姿势之后,我觉得周身上下有十分放松的舒适感,就像做了一次从里到外的自我按摩一样。我发现这真是给体力“充电”的一个最简单又有效的妙法。”

身体过度紧张的时候,人虽疲乏却无法彻底放松入睡。睡眠不好,又会扰乱心理状态,给身体注入更多的紧张——由浅层的肌肉深至内脏器官。如此恶性循环,紧张将越发地深入。幸运的是,我们介绍的瑜伽姿势,将教你如何缓解身体的紧张,释放压力,来打破这个恶性循环。

若能结合瑜伽放松术和语音冥想练习,你将获得宁谧的心境,充满活力。

有位看过我们电视节目的观众来信说:在我忙得天昏地暗、精疲力竭的时候,你们的节目让我看到了一线曙光。虽然今天是我练习瑜伽姿势的第一天,但我已获得充沛的精力与从未有过的平和。

黄先生是位乒乓球选手。在跟着我们的DVD 练了一节瑜伽课之后,他就喜欢上了这种练习。他感觉练习给他带来一种安宁的力量,这种力量与那种比赛之后兴奋不已的感觉截然不同: “我感到全身充满了活力,同时内心却十分地安宁,感到很放松。通常,在比赛之后,颈部、腰背和右肩这些部位会十分僵硬酸痛。但在练完瑜伽姿势之后,我感觉有一股温和的能量在这些部位流动,通体舒泰、神清气爽,仿佛卸下了千斤重担。”