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箭式

箭式

姿势效益

* 伸展腿后肌群

* 强健腹肌

* 调理腹内脏,尤其是肝脏和胰脏

* 改善平衡性


快速提示

* 胸部前推,肩膀后收

* 弓脚背,伸直膝盖能强化姿势

* 在确保平衡的情况下,尽量前倾以臀部平衡